Dağ xəstəliyi - 高山症

Həyat ulduzu ehtiyatla.svg Wikivoyage-də tibbi ilə əlaqəli məzmun yalnız istinad üçündür, baxınTibbi ifadə . Tibbi xidmətə və ya etibarlı məsləhətə ehtiyacınız varsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşin. Fövqəladə vəziyyətdə, zəhmət olmasa yerli sakinlə əlaqə saxlayınTəcili zəng。

Dağ xəstəliyi (YəniHündürlük xəstəliyi) Yüksəkliklərdə (yüksək yüksəkliklərdə hava təzyiqinin aşağı olması səbəbindən) aşağı oksigen şəraitinə bir insanın reaksiyasıdır. Vücudunuz müxtəlif yollarla reaksiya verəcək: bəziləri normal, bəziləri xəstə reaksiyalardır. Xəstə bir reaksiya sağlamlığınıza ciddi təsir edə biləcək bir təhlükədir.

Yüksək hündürlük xəstəliyi dörd səbəbə görə çox təhlükəlidir: birdən hücum edə bilər və tez pisləşə bilər ki, bu da ölümcül ola bilər; xəstələr tez -tez tibbi yardımın əldə oluna biləcəyi yerə yaxın deyillər; xəstələrin tez bir zamanda evakuasiyası çətindir; Bir çox hallarda , təhlükəli mühitlərdə çox fiziki məşqlər etdikləri üçün xəstələr sağlamlıqlarından asılıdırlar.

Alp xəstəliyi yüksək hündürlükdə (4000m-5000m) dağ idmanı üçün böyük bir təhlükədir, yüngül dağ idman növləri üçün təhlükə (məsələn, 3000m-dən 4000m-ə qədər olan ərazilərdə xizək sürmək, xüsusilə Koloradoda) və ya mülayim bir təhlükədir. -xüsusilə Çin Tibet (Lhasa), Peru (Cusco, xüsusən İnka Yolu üçün) və Boliviya (La Paz) şəhərləri. Orta hündürlüklərdə (məsələn, 3500m) əsas həll, bir və ya iki gecəni daha aşağı yüksəkliklərdə (təxminən 2500m) ətraf mühitə uyğunlaşmaq və oraya uçmaq əvəzinə ilk günlərdə daha rahat bir münasibət saxlamaqdır. Dərhal yürüyüşə və ya xizək sürməyə gedin. Yüksək yüksəkliklərdə daha diqqətli olmalı və yavaş -yavaş tırmanmalısınız, bu çox vacibdir. Ehtiyaclara uyğunlaşdırınvaxt, Çox səbirsiz olsanız, dağ xəstəliyinə səbəb olacaq.

Yüksək yüksəkliklərdə, buraya daxil olmayan digər risklər var. Biri hava çox soyuq ola bilər: baxsoyuq hava. Digəri, güclü günəş işığından qaynaqlanan təhlükənin ola biləcəyidir, çünki başınızın üstündəki atmosfer nisbətən incədir və bu sizi qorumaq üçün kifayət deyil: baxınGünəşdən qorunma tədbirləri. Nəhayət, ərazi uçqun və ya dağdan düşmə kimi təhlükə yarada bilər: baxgəzinti。

öyrənmək

Dəniz səviyyəsi nə qədər uzaq və yüksəkdirsə, hava təzyiqi də o qədər aşağı olur. Vücudunuzun iki əsas problemi var: yüksəklik və buna uyğun olaraq aşağı hava təzyiqi: ağciyərlər daha aşağı hava təzyiqi ilə havada daha az oksigen alır. Vücudunuz oksigen daşımaq üçün daha çox qırmızı qan hüceyrəsi istehsal edəcək, ancaq bu proses bir neçə gün, bəzən bir həftədən çox çəkir və eyni zamanda xəstələnə bilərsiniz.

  • Daha aşağı hava təzyiqi şəraitində su daha sürətli buxarlanır. Bu sizə səbəb ola bilərSusuzlaşdırma。

Hündürlükdəki hündürlük dəyişiklikləri mürəkkəbdir və çox göz oxşayır. Vücudunuzun yaxşı bir oksigen təmin etməsi və əlaqədar problemləri idarə etməsindəki çətinliyi birbaşa yüksəkliyiniz və yüksəklikdəki son dəyişikliklərlə bağlıdır. Hündürlük xəstəliyinə səbəb olan iki əsas amildir. Yatdığınız hündürlük də vacibdir, çünki oksigen idarəetməsini yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan qırmızı qan hüceyrələrinin çoxu siz yatarkən hazırlanır.

Buna görə də, bu məqalədə yüksəliş və düşmə haqqında çox müzakirə edildi. Dəniz səviyyəsindən uzaqlaşmaq təhlükəli bir işdir və bu zaman ayıq olmalısınız. Əksinə, dəniz səviyyəsinə enmə müxtəlif yüksəklik xəstəliklərinin azaldılması və ya aradan qaldırılmasında ən əhəmiyyətli faktordur. Əlavə olaraq, bu məqalədə ətraf mühitə uyğunlaşmaqla bağlı çoxlu biliklərdən bəhs edilir ki, vücudunuz daha yüksək yüksəkliklərə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər vaxta sahib olsun. Problemlərin qarşısını almaq üçün bu vacibdir.

Bu səhifədəki məlumatlar heç vaxt tibbi məsləhətləri əvəz etməməlidir. Yüksəklik səfərini planlaşdıran hər kəs əvvəlcə həkimə müraciət etməlidir və yüksəkliklərdə simptomlar yaşayan hər kəs yerli həkimə müraciət etməyi düşünməlidir.

Hündürlüyü nə qədərdir?

Dünyanın ən yüksək paytaxtıLa Paz

Az sayda insan (təxminən 20%) dəniz səviyyəsindən 2500 metr yüksəkliyə qalxıb orada yatırlarsa (bəzi Airbus A380 və Boeing 787 istisna olmaqla əksər ticarət təyyarələrinin kabin təzyiq səviyyəsidir) yüksəklik xəstəliyinin bəzi əlamətləri olacaq. Ancaq insanların çoxu 3000 metrə nisbətən asanlıqla uyğunlaşacaq və ilk gecədən sonra simptomlar inkişaf edə bilər.

3000-5000 metr yüksəkliyə uyğunlaşmaq daha çətindir, burada daha yüksək bir hündürlükdə səyahət edirsinizsə, yuxuya getmək üçün yavaş-yavaş qalxmalı və daha aşağı bir hündürlüyə qayıtmalıdır. İnsanların 50% -dən çoxu ətraf mühitə uyğunlaşmadan dəniz səviyyəsindən 3500 metrə sürətlə qalxsalar xəstələnər, 5000 metrə sürətlə qalxsalar, hamı xəstələnər.

5500 metrdən yuxarı yüksəkliklərə daimi uyğunlaşmağın qeyri -mümkün olduğuna inanılır. Ətraf mühitə uyğunlaşdıqdan sonra 6000 metrə qədər yatmaq bir neçə həftə çəkə bilər, ancaq sağlamlığınız tədricən pisləşəcək.

8000 metrdən çox olan əraziyə "ölü zona" deyilir: bu qədər yüksəklikdə qaldığınız zaman əhəmiyyətli dərəcədə pisləşəcəksiniz, bədəninizin bəzi əsas sistemləri bağlanacaq və alpinistlər yalnız iki -üç gün orada qalacaqlar. 7000 metrdən yuxarı yüksəklik xəstəliklərinin ölüm nisbətinin əhalinin 4% -i qədər yüksək olduğu təxmin edilir.

Ailəniz dəniz səviyyəsindən xeyli yüksəkdirsə, daha yüksəklərə qalxanda dəqiq dəstək ala bilərsiniz, ancaq bu sizi yayla problemindən qorumur; yalnız onların rast gəlinmə həddini yüksəldir. 1500 metrdən 2500 metrə qədər yüksəklikdə yaşayan sağlam insanların çoxu, yüksəklik aralığında bir çox böyük şəhərləri əhatə edir, 3000 metr və ya daha yüksəkdə çox az problem var, amma buna baxmayaraq, 5000 -də yayla problemi riski ilə üzləşirlər. metr ..

Risk faktorları

Kişilərdə yüksəklik xəstəliyi, qadınlara nisbətən daha yüksəkdir, xüsusən də 16-25 yaş arası kişilər. Bilinməyən bəzi bioloji səbəblərin olub olmadığı aydın deyil və ya sadəcə olaraq əhalinin vaxtından əvvəl çox məşq etməsi ehtimalı yüksəkdir. Xatırlamaq vacibdir ki, gənc və sağlam olsanız və keçmişdə yüksəklik xəstəliyi yaşamamısınızsa, bu, gələcək dırmaşmalarda ona qarşı immunitetli olacağınız demək deyil. Fiziki hazırlıq mütləq yaxşı bir göstərici deyil, güc və ya sağlamlıq da deyil. Sağlam və gənc olsanız da, yüksəkliyə reaksiya verə bilərsiniz. Əslində sağlamlığın, gəncliyin və sağlamlığın gizli bir riski var: ümumi fiziki qabiliyyətləri boyu yaxşı idarə etməli olduqlarına inandırır, bu həmişə belə olmur.

Digər tərəfdən sağlamlığın pis olması risk faktorudur: xüsusilə ürək və tənəffüs xəstəlikləri. Sağlam ürək və ağciyərlərin yüksək hündürlükdə toxumalara oksigen ilə nəfəs almaq üçün kifayət qədər vaxtı vardır. Əlbəttə ki, məşqlərinizi çətinləşdirən fiziki problemləriniz varsa, daha da çətin olacaq yüksəkliklərdə məşqləri diqqətlə nəzərdən keçirmək üçün səbəbləriniz var!

dalğıcDekompressiya xəstəliyi riskini artıracaq. Bu yaxınlarda dalış etmisinizsə və qanınızdakı azotu tamamilə çıxarmamısınızsa, daha yüksək bir yerə qalxmamalısınız (və ya təyyarədə səyahət etməlisiniz). Gözləmə vaxtı ilə bağlı məsləhət üçün baxındalğıc。

Yer

Tırmanma və xizək sürmə kimi digər dağ idman növlərinə əlavə olaraq. Yüksək hündürlükdəki əsas turistik yerlər Boliviya, Peru (Boliviya Yaylası) və Qinghai-Tibet Yaylasıdır (Qinghai, Tibet). Bütün bu istiqamətlər dəniz səviyyəsindən təxminən 3500 metr yüksəklikdədir. yüksək Digər dağ istiqamətləri. Məsələn, Monqolustan, Nepal, İsveçrə (əsasən 2000 metrdən az) və hətta Butan (təxminən 2500 metr), sakinlərin əksəriyyəti daha aşağı yüksəkliklərdə, xüsusən də yüksəklik xəstəliyi riskinin ən yüksək olduğu vadilərdə məskunlaşırlar.

Ziyarət etmək üçün Peruya uçmaq üçünİnka izi、CuscoHündürlük (3400 metr) son dərəcə yüksəkdir. Bəzən ölümə səbəb olan İnka Trailini dərhal ziyarət etmək təhlükəlidir. Daha etibarlı bir seçim, Cusco'ya qayıtmadan əvvəl bir və ya iki gecə Cuscodan Müqəddəs Vadiyə getməkdir. Machu Picchu Yüksək (2400 metr) Bu xüsusilə yüksək deyil.

Təyyarə ilə gedinLhasa, Burada qalKunming(2000 metr) və yaXining(2300 metr) Bir neçə gecə yaylaq mühitinə uyğunlaşmanıza kömək edə bilər. Qinghai-Tibetə qatarla getmək tövsiyə edilmir və alçaq yüksəklikdən yüksək hündürlüyə getmək sizi yayla mühitinə uyğunlaşa bilməyəcək.

UçmaqLa PazYayla mühitinə alışmaq üçün bir neçə gün aşağı yüksəklikdəki şəhərlərdə (Karakoto və Obras kimi) yaşamalısınız.

Böyük şəhərlərə gəldikdə, dəniz səviyyəsindən 3000 metr yüksəklikdə, ən məşhurları La Paz (Boliviya, 3650 metr), Lhasa (Çin, 3650 metr) və Cusco (Peru, 3400 metr) Ekvador, Kolumbiya, Meksika, Eritreya, Efiopiya, Yəmən, Qvatemalada da 2000-3000 metr yüksəklikdə 1-3 böyük şəhər var. Əfqanıstanda və Hindistanda yüksəkliklərdə bəzi kiçik şəhərlər də var.

Siyahı

Əhəmiyyətli turizm yerlərinin hündürlüyü nisbətən yüksəkdir.

Şimali Amerika
  • Kolorado
    • Breckenridge kimi bir çox yüksək səviyyəli xizək kurortu (təxminən 3000-4000 metr)
    • Aspen (2400 metr)
Cənubi Amerika
  • Boliviya
    • La Paz (3.650 metr)-ən yüksək hündürlüyə malik paytaxt
    • El Alto (4150 metr)-ən yüksək metropollardan biridir
  • Kolumbiya
    • Bogota (2600 metr)
  • Peru
    • Cusco (3.400 metr)
    • İnka Yolu: Warmi Wañusqa "Ölü Qadınlar Keçidi" (4200 metr), Paguemeyo (təxminən 3500 metr)
    • Machu Picchu (2400 metr)
Asiya
  • Butan
    • Thimphu (2250 - 2650 metr)
  • Çin Tibet
    • Lhasa (3500-3650 metr)

Yüksək təsir

5360 metrə çatan yüksəkliklər üçün profilaktik tədbirlər

Yüksəklik bütün yüksəkliklərdə yaşayan insanlara müəyyən fizioloji təsirlər göstərir. Bu təsirlər özlüyündə xəstəlik əlaməti olmasa da, yüksək hündürlükdə bədəndə artan çətinliyin əlamətləri olsa da.

Hiperventilyasiya

Yüksək yüksəkliklərdə, aşağı hava təzyiqini kompensasiya etmək üçün tənəffüs sürətiniz artacaq. Bunu fərq edə bilməzsiniz: oxşar təsirlər hava səyahəti zamanı baş verir.

İdrarın artması

Sidiyin artması bədənin hipoksiyaya reaksiyasıdır. Artan bikarbonat çıxışı nəfəs almağı artıra bilər ki, bu da sizi yüksək yüksəkliklərdə edəcək. Daha çox sidik çıxışı. Sidiyiniz aşağı hündürlükdəki bölgələrlə eyni olarsa, çox güman ki, susuz qalmısınız.

Mütəmadi olaraq nəfəs alın

Bədən kimyasında qanda oksigen və karbon qazının səviyyəsinin kəsilməsinə və yüksəklikdə hiperventilyasiyaya səbəb olan dəyişikliklər səbəbiylə vücudunuzun "nəfəs alacağı zaman" kimyəvi siqnalları qarışıq ola bilər. Oyandığınız zaman nəfəs almağı xatırlayacaqsınız, ancaq yatarkən nəfəs kəsilmələri çox yaygındır: nəfəsinizi on beş saniyəyə qədər saxlayın və sonra yenidən nəfəs almağa başlayanda çox tez nəfəs alın.

Nəfəs almadığınızı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyinizi bilmək yuxudan oyandığınız zaman və ya başqasının nəfəs almağı dayandırdığını görəndə təəccübləndirə bilər. Ancaq yüksəkliyə normal bir cavabdır və demək olar ki, hər kəs onunla qarşılaşır. Ətraf mühitə uyğunlaşma onu bir az da yaxşılaşdıracaq.

Hündürlük xəstəliyi

KilimanjaroAlpinist-təhlükəli dağlıq ərazilərə asanlıqla və tez çıxa bilən bir dağ

Daha az təhlükəli fiziki təsirlərə əlavə olaraq, hündürlük sizi bəzi xəstəliklərə qarşı həssas edir. Yaylağın bütün təsirlərindən qaçınmaq mümkün olmasa da, əsl xəstəliyin qarşısını almaq üçün ağıllı tədbirlər görməlisiniz və bu baş verərsə, çox ciddiyə alın.

Susuzlaşdırma

Yüksək yüksəkliklərdə maye qəbulunu artırmaq lazımdır. İştahsızlıq və ürəkbulanma əlaməti susuzluğa və baş ağrısına səbəb ola bilər. Təəssüf ki, susuzlaşdırma baş ağrılarını kəskin dağ xəstəliyi (AMS) baş ağrısı (aşağıda şəkil) və əksinə səhv etmək asandır. Bir litr maye içdikdən sonra baş ağrısı yaxşılaşmırsa, bu AMS effekti kimi qiymətləndirilməlidir.

Dehidrasyon baş ağrısı nəbz nisbətlərini müqayisə etməklə də müəyyən edilə bilər: yatarkən beş dəqiqə dayanarkən nəbz 20% -dən çox artarsa, daha çox maye lazımdır.

Kəskin dağ xəstəliyi

Dağ xəstəliyi, aka "Dağlıq sindromu, yüksəklik xəstəliyi, yüksəklik xəstəliyi"(İngilis:Yüksəklik xəstəliyi, kəskin dağ xəstəliyi, qısaltması "AMS"), yüksəkliyə ən çox rast gəlinən qeyri -sağlam cavabdır: bədəninizin xəstələndiyini və daha yüksək yüksəkliklərə uyğunlaşa bilmədiyini göstərən bir sıra əlamətlər.

Öz təhlükəsizliyiniz üçün,Hündürlük olduğunu düşünsək, yüksəklikdən qaynaqlanan bütün xəstəliklər dağ xəstəliyidir. İnsanların mümkün qədər tez düşməməsinin ən ümumi səbəbi pis fərziyyələrdir. Kəskin dağ xəstəliyinin zəifliyin əlaməti olduğuna inanırlar və sağlamlıq səviyyələri AMS keçirməmələri və ya simptomlarını qrip və ya digər xəstəliklərlə səhv salmaları deməkdir. Əvvəlcə kəskin dağ xəstəliyi olduğunu düşünün: sağlam və güclü insanlarda baş verir. Əgər həqiqətən xəstə olduğunuz ortaya çıxsa, daha aşağı bir hündürlüyə enmək bədəninizi daha asan sağaldır.

Xüsusilə bu yaxınlarda yüksəlmisinizsə və yüksəlmisinizsəBaş ağrısıiləHər hansı digər simptomlar, Sizdə kəskin dağ xəstəliyi var. Kəskin dağ xəstəliyinin digər əlamətləri, yorğunluq, başgicəllənmə, iştah, iştahsızlıq, ürəkbulanma, qusma, qarışıqlıq, yeriş çətinliyi (gediş ataksiyası kimi tanınır), çırpınma və ümumiyyətlə çox xəstə hisslər də daxil olmaqla insandan insana dəyişir.

Xüsusilə son üç əlamət vəziyyətinizin ciddi olduğunu göstərir, ancaq kəskin dağ xəstəliyiniz olduğunu təsdiq etməzdən əvvəl bu simptomların başlanmasını gözləməməlisiniz: bunlar yüksək hündürlükdə beyin ödeminin (HACE) və ya yüksək başlanğıcının kifayət qədər etibarlı göstəriciləridir. yüksəklik ağciyər ödemi (HAPE).).

Siz və komandanız kəskin dağ xəstəliyinin əlamətlərinə çox diqqət yetirməlisiniz, əgər kəskin dağ xəstəliyiniz varsa, onun simptomları daha da pisləşəcək. Çox xəstə olan insanlar çaşqın hiss edə bilərlər və nə qədər ürəkbulandırdıqlarını anlamırlar. İştahsızlıq xüsusilə yaxşı bir əlamətdir: bir gün yüksəklikdə gəzən və ya dırmaşan hər kəs axşam yaxşı bir yemək yeməlidir.

Kəskin dağ xəstəliyi əlamətləriniz varsa, daha da irəli getməyin. Zəhmət olmasa geri qayıtmağı düşünün.

Yüksək yüksəklikdə serebral ödem və ya yüksək yüksəklikdə ağciyər ödemi əlamətləriniz varsa, dərhal geri qayıdın. Həyatınız bundan asılı ola bilər.

Yüksək serebral ödem

Everest dağına qalxmaq

Yüksək yüksəklikdə serebral ödem (HACE) kəskin dağ xəstəliyinin son mərhələsidir (əksinə, kəskin dağ xəstəliyi yüksək yüksəklikdə beyin ödeminin mülayim bir forması sayıla bilər). Yüksək serebral ödemdən əziyyət çəkdiyiniz zaman beyniniz şişəcək və normal fəaliyyətini dayandıracaq.

Yüksək hündürlükdə beyin ödemi simptomlarına zehni çatışmazlığın bir çox əlamətləri daxildir: qarışıqlıq, yorğunluq və qəribə davranışlar. Ancaq ən etibarlı yeriş ataksiyasıdır, ayaq barmaqları boyunca yerə düz bir xətt çəkərək sınaya bilərsiniz. Sağlam insanlar bu testdən asanlıqla keçə bilərlər və tarazlıq çətinliyi olan hər kəs yüksəklikdə beyin ödemi əlamətləri göstərəcək.

Yüksək yüksəklikdə beyin ödemi çox ciddidir, yüksək serebral ödemli insanlara kömək etmək üçün yalnız bir neçə saatınız ola bilər. Əsas müalicə yolu dağdan enməkdir, amma bu simptomları yaşayan insanların çox köməyə ehtiyacı var. Deksametazon simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən bir dərmandır, ancaq enmə üçün daha çox vaxt verə biləcək müvəqqəti bir körpüdür.

2008 -ci ildə edilən tibbi araşdırmalar, Everest dağında alpinistlərin ölümünün əsas səbəbinin yüksək yüksəklikdə beyin ödemi olduğunu göstərdi.

Alp Ağciyər Ödemi

Alp Ağciyər Ödemi (HAPE) ciddi bir yüksəklik xəstəliyidir. Bəzən bu xəstəlik kəskin dağ xəstəliyi və yüksək yüksəklikdə beyin ödemi ilə birlikdə görünsə də bəzən tək olaraq ortaya çıxır. Yüksək ağciyər ödeminin bir çox səbəbi var. Alp pulmoner ödemindən əziyyət çəkdiyiniz zaman ağciyərləriniz maye ilə dolacaq. Semptomlara həddindən artıq yorğunluq, nəfəs darlığı, çökmə, quru öskürək, qanlı çəhrayı köpüklü bəlğəm və ağciyərlərdə gong səsləri daxildir. Gecələr çox yaygındır.

Alp ağciyər ödemi son dərəcə ciddi bir xəstəlikdir. Nifedipin yüksək hündürlükdə ağciyər ödeminin simptomlarını aradan qaldıra və xəstənin müalicəyə getməsi üçün vaxt ala bilər, ancaq yüksək yüksəklikdə olan ağciyər ödemini tamamilə müalicə edə bilməz. Odur ki, alçaq ərazilərə sürətlə keçmək vacibdir.

Cheyne Stokes nəfəs alır

3.000 metrdən (10.000 fut) yuxarı yüksəkliklərdə bəzi insanlar yuxu zamanı dövri nəfəs alırlar.Bu cür tənəffüslərə Cheyne-Stokes tənəffüsü deyilir. Bu nəfəs alma modeli bir neçə dayaz nəfəslə başlayır, tədricən dərin nəfəslərə qədər artır və sonra sürətlə azalır. Nəfəs alma bir neçə saniyə ərzində tamamilə dayana bilər və sonra dayaz nəfəs yenidən başlayacaq. Nəfəs alma dayandıqda, insanlar tez -tez narahat olurlar və oyandıqlarında birdən -birə boğulmuş hiss edə bilərlər. Bu, yuxu rejimini poza bilər və alpinistlərə təkan verə bilər.

Asetazolamid periyodik nəfəs almağı asanlaşdırır. Bu cür tənəffüs yüksək yüksəkliklərdə anormal sayılmır. Ancaq ilk dəfə xəstəlikdən (yüksəklik xəstəliyi istisna olmaqla) və ya zədədən (xüsusən də baş zədəsindən) sonra baş verərsə, bu ciddi bir pozğunluğun əlaməti ola bilər.

Dekompressiya xəstəliyi

Dekompressiya xəstəliyi(DCS) qanınızda azot baloncukları əmələ gətirən və bədənin müəyyən hissələrinə qan tədarükünü maneə törədən ciddi bir xəstəlikdir. Semptomlar arasında davamlı karıncalanma və ya oynaq ağrısı, yorğunluq, qaşınma, dəri döküntüsü, qarışıqlıq və çökmə daxildir. Dekompressiya xəstəliyi səbəb olurBirdənMəsələn, uçduğunuz təyyarənin səbəb olduğu hava təzyiqi dəyişiklikləri (hündürlüyü təsirli şəkildə artırmaq) kabin təzyiqini itirir. Çox yüksəkliklərə (məsələn, təyyarə ilə) sürətli bir yüksəliş də ümumiyyətlə dekompressiya xəstəliyinə səbəb olmur. Bu yaxınlarda "tüplü dalış" edən insanlar üçün, istisnalar istisna olmaqla, dalğıc hündürlüyü dalğıc fəaliyyətindən asılı olaraq 12-24 saat yüksəkliyi aşdıqda dırmaşmaqdan çəkinməlidirlər. Ətraflı məlumat üçün baxındalışməqalə.

Qarşısının alınması

Nəmli saxlayın

Hər gün ən azı bir litr su içməyi unutmayın. Çox su içmək AMS -in qarşısını almır və eyni simptomlar (baş ağrısı, ürəkbulanma, qusma və s.) Və şiddətli AMS elektrolit pozğunluqları kimi ortaya çıxa bilər.

Qanda oksigen səviyyəsini yoxlayın

istifadə edə bilərsənPulse oksimetrSemptomlar görünməzdən əvvəl problemləri tapmaqda kömək edə biləcək qanınızdakı oksigen səviyyəsini yoxlamaq. Bu cihaz ucuzdur və almaq asandır və yaxşı dəqiqliyə malikdir. Yüksək dağlıq ərazilərdəki tibb işçilərinin əllərində oksimetr olacaq, ancaq birini (və ya ikisini ehtiyat olaraq) alıb özünüz üçün saxlaya bilərsiniz.

Tədricən yüksəkliyə uyğunlaşın

Everest əsas düşərgəsi

Ətraf mühitə uyğunlaşmaq, bədəninizin oksigen səviyyəsinə yavaş -yavaş yüksəlməklə, hər yüksəkliyə uyğunlaşması üçün bir az vaxt ayıraraq, oksigen səviyyəsinə uyğunlaşmasına imkan verən bir prosesdir. Ən vacib amil yuxu hündürlüyünüzü (gecəni keçirdiyiniz yüksəklikdə) yavaş -yavaş artırmaqdır. Yürüyüş və ya dağ tırmanışı tətilindəsinizsə, tipik bir strategiya günü (və ya günün bir hissəsini) yüksək bir hündürlükdə keçirmək və sonra aşağı yüksəklikdə yatmaqdır. Bu, yüksəklikdə qış idmanı ilə məşğul olan insanlara da aiddir: kurortun üstündə xizək sürmək və dibində yatmaq.

Əksər insanların dağ xəstəliyinə tutulmasının qarşısını ala biləcək yuxu hündürlüyünü artırmaq üçün aşağıdakı üsullar tövsiyə olunur:

  • İlk gecədə 2400 metri keçməyin.
  • 3000 metrdən sonra hər gecə yuxu hündürlüyü 300 metr artır.
  • Hər 1000 metrdən bir ikinci gecəni eyni yüksəklikdə keçirməlisiniz. Yuxarıda göstərilən maksimum sürətlə artırsanız, bu dörd gecədə bir dəfə olacaq.

Əlbəttə ki, bu sürətdən daha yavaş artıra bilərsiniz. Dəniz səviyyəsindən yüksələn bir çox insan, yüksək hündürlüyə uyğunlaşmadan əvvəl 2500-3000 metr yüksəklikdə bir neçə gecə keçirməyi seçər.

Uyğunlaşma prosesində çoxlu alkoqolsuz içkilər içmək. Bəzi insanlar vegetarian diyetinin ətraf mühitə adaptasiyanı bir qədər sürətləndirə biləcəyini düşünürlər. Perunun mate de coca (koka yarpaqlarından çıxarılan çay) kimi yerli reseptlər yaxşıdır, lakin effektivliyi şübhəlidir.

Sürətli yüksəlişdən çəkinin

sürətlə yüksəlməkƏtraf mühitə uyğunlaşmağın əksinə: tövsiyə olunan yüksəklikdən yuxarı qalxdığınız zaman sürətlə qalxacaqsınız. Bu demək ola bilərdırmaşmaqVə düşərgə tövsiyə olunan dəyərdən daha yüksəkdir, ancaq keçə bilərsinizsürməkDaha yüksək bir yüksəliş üçün yüksəklik sahəsinə gedin və aşağı mövqedən yüksək yüksəklikdən yüksək hündürlüyə başlayın, daha sürətli bir yüksəlişdir. Məsələn, dəniz səviyyəsindən uçmaqLhasa, Hansı ki, 3700 metr hündürlükdədir və bu, açıq şəkildə ağılsızlıqdır. Orta yüksəklikdə bir həftə və ya daha çox vaxt keçirməyi düşünün. Bəzi imkanları görürükTibetə torpaq. Tibetə səyahət edirsinizsə, bəzi yaşayış yerləri 5000 metrdən, bəzi dağlar isə 8000 metrdən çoxdur, buna görə Lhasa tam uyğunlaşana qədər ayrılmayın. GetsənAndes, Vəziyyət eynidir,Cusco，La Pazvə yaİnka iziDigər istiqamətlər dəniz səviyyəsindən 3000 metr yüksəklikdə yerləşir.

Mümkünsə, yuxarıda tövsiyə edildiyindən daha sürətli yüksəlişlərdən, xüsusən də 3000 metr və ya daha yüksək olan qəfil yüksəlişlərdən çəkinin. Asetazolamid qəbul etsəniz belə (aşağıda təsvir olunur), sürətli bir yüksəliş sizi dağ xəstəliyinə tutma ehtimalını artıracaq və "daha sürətli" "ciddi bir xəstəliyə" çevirəcək, buna görə də cavab vermək və düşmək üçün daha az vaxtınız olacaq.

Xüsusilə oksigen avadanlığı ilə diqqətli olun: bəzi turistlər avadanlıq sıradan çıxanda yüksəklikdən ölür və hava şəraitinə tamamilə müqavimət göstərir.

Birbaşa yüksəkliklərə uçmaq əvəzinə avtomobil və ya dəmir yolu ilə səyahət etməyi düşünün. Ancaq unutmayın ki, yer seçimləri daha çox yüksəklikləri əhatə edir: məsələn, Manali-Leh yolu sizi 2000 metrdən 5000 metrə qədər aparacaq. və yaMərhələli uçuş, Orta yüksəklikdə bir yerdə park etdi. Təxminən 3000 metr məsafədə hər hansı bir təyinat yerinə uçmaq məcburiyyətindəsinizsə, heç olmasa bir neçə gün yolda ara nöqtədə qalın. 2500 metrdən yuxarı daha mülayim bir yüksəkliyə uçursanız, daha yüksək bir ölkəyə çatmaq üçün yenə də bu yüksəklikdə bir neçə gecə sərf etməlisiniz.

Təyyarəni yüksək dağlıq ərazidən yüksək hündürlük ərazisinə apararkən "siqaret" və "alkoqoldan" çəkinin.

müalicə

Aconcagua Dağcılar Qəbiristanlığı

Dağ xəstəliyinin simptomları görünəndə ilk vəzifəniz sağalmaqdır. Semptomlar yox olana qədər hündürlüyü bir daha qaldıra bilməzsiniz. Bu 48 saata qədər çəkə bilər, daha uzun sürərsə düşər. Semptomlar görünəndə də düşə bilərsiniz ki, bu da onları bir neçə saat ərzində daha tez yox edəcək.

Əgər pisləşirsinizsə və ya yüksək yüksəklikdə ağciyər ödemi və ya yüksək yüksəklikdə serebral ödem əlamətləri varsa, ən qısa müddətdə daha aşağı hündürlüyə enməlisiniz. Gecədirsə, seçiminiz varsa səhərə qədər gözləməyin. Dağ xəstəliyi əlamətləri olmadıqda ən azından son gecəyə getməlisiniz. Xəstəxanaya müraciət etməyiniz lazım ola bilər.

Yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi və yüksək serebral ödem olan insanlar tez -tez çaşqınlıq və ya yorğunluq hiss edir və enməkdə kömək lazım ola bilər. Onlara kömək edin!

Xəstənin daha yüksək təzyiq atmosferində yata biləcəyi yüksək təzyiq torbaları da daxil olmaqla yüksək yüksəklikdə ağciyər ödemi və ya yüksək yüksəklikdə beyin ödemi olan insanları müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən bəzi cihazlar var. Ayrıca, bu xəstəliklərin əsas səbəbi hipoksi olduğu üçün, tankdan oksigen nəfəs alması, başlanğıcını yavaşlatacaq və simptomları müvəqqəti olaraq yüngülləşdirə bilər. Müalicə düşmək üçün çox təhlükəlidirsə, hər hansı bir müalicə bir müddət çəkəcək, ancaq qanı əvəz edə bilməzlər.

Dekompressiya xəstəliyi olan xəstələrin xəstəxanaya yerləşdirilməsi və yenidən sıxılma kamerasında müalicəsi lazımdır: dəniz səviyyəsindəki düşmə dekompressiya xəstəliyinin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün kifayət deyil. Yüksək yüksəklikdə ağciyər ödemi və yüksək serebral ödemdə olduğu kimi, oksigenlə nəfəs almaq simptomları müvəqqəti olaraq xilas edə bilər. Tüplü dalış təşkilatı əlavə məsləhətlər verə bilər.

Asetazolamid

Bu dərman nəfəsinizi stimullaşdıracaq. Dərman əvvəlcə qlaukomanı müalicə etmək üçün hazırlanmışdı, lakin tənəffüs sürətinin və dərinliyin artmasının yan təsirləri alpinistlər üçün faydalı olduğunu sübut etdi. Uyğunlaşma sürətini artırmaq, dövri nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq və insanların dağ xəstəliklərindən daha tez sağalmasına köməkçi təsir göstərir. Bəzi yan təsirləri var. Bu dərman sidikqovucu rolunu oynayır və susuzluğa meyllidir, buna görə çoxlu su içmək çox vacibdir. Bu dərman keçmişdə dağ xəstəliyi olan insanlar üçün faydalıdır; insanlar yuxarı qalxmaq məcburiyyətindədirlər (məsələn, Tibetə uçmaq); dağ xəstəliyi olan hər kəs, xüsusən də enməməyi seçsələr. Bir çox alpinist də bunu profilaktik tədbir kimi qəbul edir.

Asetazolamid, xüsusilə məcburi qalxma halında, mütləq bir profilaktik tədbir deyil. Reçeteye ehtiyac var və uyğun dozalar haqqında bir həkimə müraciət edilməlidir.

Digər dərmanlar

Salmeterol (Serevent), temazepam (Temaze), nifedipin və deksametazon. Bu dərmanlardan bəziləri, deksametazon ehtiva edən Gao Gao Kang kimi Çində satılan kapsullarda olur. Bəzi bitki mənşəli preparatların Çində satılan ginkgo və Gaoyuanning adlı birləşmə kapsulu kimi yüksəklik xəstəliyinin qarşısını almaq/müalicə etmək üçün istifadə edildiyi də söylənilir. Gaoyuanning (Çin hərbçiləri) sürətli yüksəliş zamanı Gaoyuanning istifadə etsələr də, bu hazırlıqların effektivliyi elmi cəhətdən sübut edilməmişdir.

Bütün bu dərmanların, xüsusilə güclü bir steroid dərmanı olan deksametazonun açıq yan təsirləri olduğunu qeyd etmək lazımdır. Ziyarətçilərə bu dərmanları almadan əvvəl həkimə müraciət etmələri tövsiyə olunur. Xarici turistlər öz ölkələrində lazım olan dərmanları almalı və dərmanların tərkibindəki maddələrə diqqət yetirməlidirlər.

KitabMövzu girişiMövcud bir girişdir. Bu mövzuda böyük mövzudan bəhs edir. Macəraçı insanlar bu məhsulu birbaşa istifadə edə bilərlər, amma zəhmət olmasa irəli gedin və zənginləşdirilməsinə kömək edin!