Qış üzgüçülüyüvə yaBuz üzərində üzməkİnsan həddi, sağ qalma və ya xilasetmə təliminin bir hissəsi olaraq qəbul edilən soyuq mövsümdə macəralı bir fəaliyyətdir; qəribə görünə bilər, ancaq istirahət etmək üçün bir yoldur. NisbətənSoyuq iqlimQışda üzmək adətən buzda və qarda olan bir çuxurda üzmək deməkdir; insanların çox soyuq havalarda üzməsinin asan olmadığını düşünmək olar.
Qışda üzmək mütləq üzmək demək deyil. Adətən buz və qardakı bəzi deliklər çox kiçikdir və insanların çoxu suda yalnız bir müddət qalır. Buz üzgüçülük çempionatları olsa da, məsafələr ümumiyyətlə 25, 50 və 450 metr civarındadır.
mövcüd olmaqFinlandiyaVə digərSkandinaviya ölkələri, eləcə dəBaltikyanı ölkələrvəRusiya, Buz üzgüçülüyü ənənəvi olaraq istifadə olunursaunaHamamın bir hissəsi. Bir çox Finlər bu cür saunadan həm fiziki, həm də zehni olaraq istirahət etmək və istirahət etmək üçün istifadə edirlər!
Adi buz üzgüçülüyü
Finlandiyanın bir çox şəhər və qəsəbələrində buz üzmə dərnəkləri var və bir çox üzv hər həftə qışda üzür. Və ümumiyyətlə xarici dünyada çox populyardır. Qışda dostlarınızla kabinədə çimmək adi hal deyil. Ümumiyyətlə kabində, rəsmi bir qış üzgüçülük saunası halında, ümumiyyətlə buzda və qarda bir çuxur qazmalısınız və su açıq qalmalı və suyun axmasını təmin etməlidir.
Adətən qışda üzgüçülükdən sonra istilənmək üçün saunaya gedəcəksiniz. İstidən buz suyuna qədər təbii ki bədənə təsir edir. Adətən sauna bədəndən uyğunlaşa bilməsi üçün sudan bir qədər aralı olmalıdır. Bundan əlavə, suya daldırma addımı olduqca yavaşdır və birbaşa suya tullanmaq əvəzinə pilləkənlərdən keçə bilərsiniz (soyuq şok reaksiyasını minimuma endirmək üçün). SudursoyuqBəli-ancaq qalxdıqdan sonra, ümumiyyətlə on saniyə sonra, soyuq hiss etməyəcəksən, amma isti. Vücudunuzun qan dövranı prosesini stimullaşdırarkən çox istilik itirməyə vaxtı yoxdur. Bu təcrübədən sonra özünüzü çox təravətli və ən yaxşı hiss edəcəksiniz.
Çorab, çimərlik sandalları və ya oxşar ayaqqabı və papaqlar istifadə etməyi məsləhət görürük. Baş həddindən artıq istiliyə məruz qaldıqda, xüsusilə yaş saçlar çox sağlam deyil. Yüngül temperaturda və suya qısa məsafələrdə buna ehtiyac olmaya bilər.
Fəaliyyət
- Buz üzgüçülük çempionatları.
- Şərqi Avropa və Rusiyada qış üzgüçülüyü epifaniya festivalının bir hissəsinə çevrildi.
- Şimali Amerika və Qərbi Avropanın bir çox yerlərində Yeni il ərzində "ağ ayı qış üzgüçülüyü" fəaliyyətləri keçirilir. KoreyadaHaeundaeSahildə "qütb ayısı" üzgüçülük fəaliyyəti də var.
Təhlükəsizlik
Qış üzgüçülüyündə soyuq şok reaksiyası çox təhlükəli ola bilər, xüsusən də suya hücum zamanı çox pisdir. Normal aşağı temperatur şəraitində bu kiçik bir riskdir, ancaq fiziki gücdə və xilasetmə məşqlərində mütləq bir problemdir. Qış üzgüçülüyü yalnız təcrübəli üzgüçülərin nəzarəti altında və kifayət qədər xilasetmə vasitələri daşımaqla həyata keçirilə bilər.