Bu məqalə turizm mövzusu.
Günəşin ultrabənövşəyi radiasiyasında çox qalsanız, dəriniz yanar. Səyahətçinin bunu xüsusilə çimərlik tətilində xatırlaması lazımdır, əks halda səyahət pozula bilər.
Semptomlar
İlk simptomlar dərinin qızarması və ağrıdır. Dəri təxminən 2-6 saatdan sonra qırmızıya çevrilir. Ağrı, dərinin yanmasından 6-48 saat sonra ən pis vəziyyətdədir. Yandıqdan 3-8 gün sonra dəri soyulmağa başlayır. Digər simptomlar arasında yorğunluq və ehtimal ki hərarət var. Günəş yanığı birinci və ya ikinci dərəcəli yanıq ola bilər.
Kiçik günəş yanıqları qıcıqlandırmaqdan daha az şey edir, daha böyük olanlar isə xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb edə bilər. Günəş yanığı zamanla dəri xərçənginə də səbəb ola bilər.
Ehtiyat tədbiri
Səyahət edərkən çölə çıxmaq ehtimalı daha yüksəkdir, buna görə xüsusilə cənuba və ya dağlara səyahət edərkən daha diqqətli olmalısınız. Səyahət etməzdən əvvəl, təyinat yerinin günəş şəraitini öyrənməlisiniz.
Daha yüksək risklər
Dərinizin solğun olmasından asılı olaraq dərinizin yanma riski artır.
UV radiasiyasının ən güclü olduğu ekvatora yaxınlaşdıqca risk artır. Hər hansı bir antibiotik və ya başqa bir dərman istifadə etsəniz, dərinizi günəş yanığına məruz qoyar.
Xüsusilə cənub yarımkürəsində ozon dövrü tükəndi və bu da yer səthinə daha çox UV radiasiyasına səbəb oldu və bununla da riski artırdı.
UV indeksi
UV indeksi, UV radiasiyasının intensivliyi üçün beynəlxalq bir standartdır. UV indeksi nə qədər yüksəkdirsə, radiasiya da bir o qədər təhlükəlidir.
Xüsusilə inkişaf etməkdə olan ölkələrə səyahət edirsinizsə, UV şərtləri haqqında məlumat əldə etməlisiniz.
Radiasiyanın intensivliyinə başqa şeylər də təsir edir:
- Enlem radiasiyası ekvatorda ən güclüdür
- hündürlük - dağın başında radiasiya vadidən daha yüksəkdir
- Mövsümi radiasiya yayda ən güclüdür
- hava - buludsuz, quru günlərdə ən çox radiasiya olur
- ətraf mühit - qum, su və ya qar radiasiyanı əks etdirir və gücləndirir
Özünüzü qoruyun
Qoruma üçün göstərişlər:
Günəş gözlükləri
Günəş eynəyi xüsusilə ətraf mühitin çimərlik, buzlaq və ya səhra kimi günəş şüalarını əks etdirdiyi yerlərdə geyinmək çox yaxşıdır.
Xəbərdarlıq: UV -dən qorunmayan gün eynəkləri, ümumiyyətlə gözlük taxmamaqdan daha çox gözlərinizə zərər verəcək.
Şüşəniz çox kiçikdirsə, gözlərinizi UV radiasiyasına məruz qoya bilərsiniz. Dağlarda xizək sürsəniz, gözlərinizi qorumaq üçün günəş eynəyi yerinə xizək eynəyi taxın.
Yüngül rəngli günəş gözlükləri daha yaxşıdır, çünki o zaman şagirdləriniz kiçik qalacaq və günəş işığını gözlərinizə daha az buraxacaq.
Geyinmək
Şübhəsiz ki, günəşdən ən yaxşı qorunma düzgün geyimdir. Tropik bölgələrdə şapka və ya başqa baş geyimləri, yüngül uzun qollu köynək, uzun qollu şalvar və səndəl yerinə ayaqqabı geyinməlisiniz. Boyun köynəyi geyinərək boynunuzu yuxarı çevirib boynunuzu qorumaq yaxşı bir fikirdir.
Quruda suda olmadığınız zaman paltarlarınızı geyinmək lazımdır. Dərinin suda belə yana biləcəyini unutmayın.
Günəş qoruyucuları
Günəşdən qoruyucu vasitələr geyimlərin əvəzi kimi çıxış etmir və hətta səhrada saatlarla yalan danışsanız ən təsirli günəşdən qoruyucu vasitələrin heç bir faydası yoxdur. Hər iki saatda yeni bir qat tətbiq edin.
Hərəkat
Tropiklərdə günorta saatlarında çölə çıxmaq olmaz. Yerli əhali də xərcləyir siesta günəş ən yüksək nöqtədə olduqda. Səhər erkən və ya axşam saatlarında üzmək.
Gözlə
Dəriniz çox yanarsa, həkimə müraciət edin.
Günəş yanığı ilə suya tullanmaq istəyinə qarşı durun, su dərini sərinləşdirir, ancaq günəş parlayırsa dəri daha da yanır. Bundan əlavə, dəniz duzlu su dərini sancır. İnfeksiyaya diqqət yetirin. Sərin (soyuq olmayan) duş və ya hamam alın və yumşaq bir dəsmal ilə qurudun.
Günəş yanığı üçün dəriyə ağrı kəsici bir gel tətbiq edin. İstirahət, su içmək və günəş yanığı müddətində günəş radiasiyasından uzaq durun.
İstilik vuruşu
İstilik vurmasıdır həyat üçün təhlükəli bədənin artıq istiliyini idarə edə bilmədiyi bir vəziyyət. Yüksək temperaturlara əlavə olaraq, hava vuruşu havanın rütubətliliyindən irəli gəlir, çünki o zaman bədəniniz tərləyərək bədəninizi soyuda bilməyəcək. İstilik yüksək olduqda həmişə bol su içmək və fiziki cəhətdən yorucu bir şey etməyin.