Tropik ada Şri Lanka bir çox səyahət yeri təklif edir. Hər şeydən əvvəl, xurma ağacları və dənizdəki mərcan rifləri ilə örtülmüş çimərlik tətilçiləri arasında populyar olan qumlu çimərliklər var. Ekzotik flora və faunada təbiət müşahidəsi ilə qarışıq olaraq ölkənin keçmişindən gələn mədəni yerlərə gəzintilər də populyardır. Çox sayda otel və kurort Ayurveda, Panchakarma, sağlamlıq və istirahət kimi digər şərtləri də reklam edir. Bu, qonaqlar tərəfindən rəğbətlə qarşılanır və sağlamlıq və sağlamlıq turizmi onsuz da son illərdə dünyada artmışdır. Bununla birlikdə, Avropadakı və ya Amerikadakı Ayurveda otellərindən fərqli olaraq, Şri Lankanın uzun bir ənənəsi və təcrübəsi var, Ayurvedanı yağ tökülən bir sağlamlıq masajından daha çox başa düşən və Hindistan və Nepaldan fərqli olaraq yaxşı öyrədilmiş işçilər var. otellər xüsusi olaraq Almanca danışan müştərilərinə yönəldilmişdir.
Ayurveda əsasları
Ayurveda, Hindistanda 5000 il əvvəl meydana gəlmişdir və bu səbəbdən insana məlum olan ən qədim ənənəvi tibb tədrisidir. Əsrlər boyu yalnız şifahi şəkildə ötürülürdü, ən qədim yazılı dəlillər MS 350-ə aiddir. Termin Sanskrit dilindən gəlir və deməkdir Sağlam həyat haqqında məlumat. Ayurveda eyni zamanda hinduizmin müqəddəs kitablarından biri hesab olunur. Yayılması ilə Buddizm eramızdan əvvəl III əsrdə tapılmışdır Ayurveda təlimi Şri-Lankaya yol açdı.
Üç doşa
Hindistan mifologiyasına görə təbiət bunlardan ibarətdir Prakriti, məsələ və Purusha, ağıl. Buna görə hər bir insan özününkü olacaq Prakriti və Purusha üç bioenerji olaraq anadan olub Dosha ifadə:
- Vata, hava elementinə təyin edilmiş, hərəkət proseslərini və hiss orqanlarını idarə edir.
- Pitta, atəş və su elementlərinə təyin edilmiş, istilik, maddələr mübadiləsi və həzm deməkdir.
- KaphaTorpaq və su ilə əlaqəli, ətalət və sabitlik deməkdir, sümüklərdən, dişlərdən və dırnaqlardan məsuldur.
Bu üç Doshas balansda saxlamaq vacibdir. Yalnız buradan görə bilərsiniz ki, Ayurveda, həqiqətən, bir qayda olaraq, tək bir sağlamlıq həftəsonu təsir edə bilməyəcəyiniz bir həyat tərzi deməkdir və qətiliklə aktiv iştirak etmədən deyil, çünki hər bir insan öz doşa qarışığı ilə doğulduğundan fərqli növlər var , Dosha'nın üstünlüyünə görə.
- Vatta növü: Bir az incə fiziki, quru dəri, sürətli konsepsiya, dəyişkəndir
- Pitta növü: orta quruluşlu, sistematik, səbirsiz olma meyli
- Kapha növü: güclü bədən quruluşu, kilolu, sakit və sabit olma meyli
Müxtəlif müalicələrin köməyi ilə bu doşaların balanslaşdırılmasına nail olmaq lazımdır.
Pançakarma müalicəsi
Panchakarma müalicəsi Ayurveda müalicəsinin əsas hissəsidir. Termin deməkdir Beş hərəkət və bir bədənin təmizlənməsi və zərərsizləşdirilməsinin beş yolu deməkdir. Bu, qusma, lavman, boşaltma, burun müalicəsi, qan tökülməsi kimi axıntılarla edilə bilər. Belə bir müalicə üçün ilkin şərt hərtərəfli bir imtahan və aktiv iştirak etmək istəyi,
Müayinə hər müalicəyə başlamazdan əvvəl təlim keçmiş bir Ayurveda həkimi tərəfindən aparılır. Bu həkimlər bir neçə il nəzəriyyə və praktika təhsili almışlar. Alman ümumiyyətlə onların forması deyil. Müayinə zamanı ətraflı bir anket və tərcüməçi onlara kömək edəcəkdir. Müayinə zamanı xəstənin ümumi vəziyyəti müəyyənləşdirilir, ancaq Dosha tipinin təyin olunmasına diqqət yetirilir. Müalicədə istifadə olunan Ayurveda preparatları buna əsaslanır və belə bir müalicə üç mərhələdən ibarətdir:
prosedur
Purvakarma
Daxili və xarici hazırlıq (Amapachana, Snehana): Bədənin tərkibindəki tullantıları bitki çayları, qarğıdalı (təmizlənmiş təmizlənmiş kərə yağı) ilə həll etmək, Ayurveda yağları ilə masajlar, bitki mənşəli inhalyasiyalar, bitki hamamı.
Pançakarma
Bu, əsl təmizlənmə rejimidir. Tanıdan asılı olaraq, masaj, yoga, meditasiya ilə müşayiət olunan bir və ya daha çox aradan qaldırılma proseduru seçilir. Pəhriz buna uyğun olmalıdır. Hərtərəfli Ayurveda müalicəsi yazan hər kəs bunun fərqində olmalıdır: hər spa qonağı lavman və qusma ilə müalicəyə müsbət reaksiya göstərmir. Yoga və meditasiya buna kömək edə bilər.
Paşat karma
İzləmə müalicəsi: Təmizlədikdən sonra bədən yenidən gücləndirilməlidir. Anabolik preparatlar (rasayanas) tərəfindən dəstəklənən yüngül Ayurveda pəhrizi (peyadikrama) ilə tənzimlənən bir həyat tərzi kömək edir. Çiçək banyosu tez-tez bir müalicənin tacıdır.
Müalicə müddəti
Belə bir Panchakarma müalicəsi ümumiyyətlə üç həftə davam edir və bu səbəbdən də ən çox paket turistlərin cədvəlində yoxdur. Onlar üçün tez-tez yalnız diqqət mərkəzində olan müalicə var Sağlamlıq, Yaşlanmaya qarşı və ya Çəki azaldılması yalanlar İndi olduğu kimi Stres rahatlığı və ya kimi Bədən və ruh təklif olunan evlərin fəlsəfəsindədir. Növlərinə görə bir-iki həftə davam edirlər. Həlledici amil müddət deyil, xüsusən tətbiq növü və sayıdır.
Digər kurs təklifləri
Şri Lankadakı Ayurveda otelləri ümumiyyətlə müxtəlif səviyyələrdə müalicə təklif edirlər. Onların ortaq cəhəti ondadır ki, hər gün bir neçə tətbiq baş verir və beləliklə başlanğıcdan gündəlik rejimi müəyyənləşdirməyə kömək edir.
| Müddət | Müalicə növü | Proqramlar |
|---|---|---|
| 1 həftə | Sağlamlıq müalicəsi | 15-20 |
| 2 həftə | Yaşlanma Əleyhdarı Wellness / Vital / Burn Out / İncə | 35-50 |
| 3 həftə | Panchakarma intensivdir | 60-90 |
Sağlamlıq
Ən sadə və ən mürəkkəbi masaj və hamamla təmiz bir sağlamlıq müalicəsidir, dünyanın yarısında uçmaq lazım deyil və xüsusi bir müayinəyə ehtiyacınız yoxdur. Şri-Lankadakı evlər ümumiyyətlə bir həftəyə təklif edir, əsasən masaj və hamamdan 15-20 müraciət alırsınız.
Sadə Ayurveda müalicəsi
Bunlara zayıflama müalicələri, canlılıq müalicələri, gözəllik müalicələri, bədən və ruh müalicələri və ya bənzər fantaziya şərtləri daxildir. Əsas Ayurveda metodları bir şərtdir, çünki Pançakarma müalicəsində olduğu kimi, masaj və hamam, bəzən yoga və meditasiya da daxil olmaqla müalicənin əvvəlində və sonunda ətraflı bir müayinəni əhatə edir və kurs iştirakçılarının da iştirak etmələri arzu edilir verilmiş davranış və qidalanma tövsiyələrinə riayət edin. Bu cür müalicələr ümumiyyətlə iki həftə davam edir, növünə görə, müalicəsindən asılı olaraq 35-50 müraciət alırsınız, buna kosmetik müalicə və aromaterapi də daxil ola bilər.
Ərizəsiz kurs asudə vaxtı
Bir sağlamlıq və ya gözəllik həyati proqramı sifariş etmisinizsə, otelin önündəki çimərliyi ziyarət etmək, çimərlik boyunca gəzmək, çimərlik oğlanları ilə görüşmək, otelin ərazisinə çəkilmək və içki içməyi ləzzət etmək üçün çox imkanlar var. hovuz barında. Ölkədən və insanlardan bir şey görmək üçün hinterlanda səyahət etmək də mümkün ola bilər. İntensiv müalicə üçün cədvəldə bunun mümkün olub-olmaması da sifariş edilən evin növündən asılıdır. Axı, gündə bir neçə tətbiqiniz var və bundan sonra sözün əsl mənasında sakit qalmalısınız.
Ayurveda kurortlarının çox hissəsi qərb sahilində və cənub sahillərindədir. Orada səyahət etmək üçün ən yaxşı vaxt yanvar və fevral aylarıdır. Güclü bir Ayurveda müalicəsi bütün il boyu mümkündür, çünki tropik bölgələrdə yağışlı mövsümdə belə yalnız səhərlər yağış yağır.
Ayurveda Müalicə üsulları
Belə bir müalicə zamanı müxtəlif üsullardan istifadə olunur
Masaj
Baş və boyun masajı gərginliyi aradan qaldırır. Bir müddət qüvvəyə minməli olan Ayurveda yağı istifadə olunur.Yağ və ya krem ilə üz masajları "qocalma əleyhinə təsir göstərir". Sinxron masajlar tez-tez iki terapevt tərəfindən masaj masasında həyata keçirilən tam bədən masajlarıdır. Bunun üçün masaj yağı istifadə olunur. Bədəni əvvəlcə yağ ilə sürtdükdən sonra masaj zamanı düyü və göyərti ilə doldurulmuş torbalardan istifadə olunduğu masajlar da var.
Masajda istifadə olunan yağlar bir müddət işləməlidir. Buna görə masajdan sonra bir müddət istirahət etməyiniz və lazım olduqda başın ətrafına bir parça qoymaq məsləhətdir. Bu müddətdə günəş altında və ya hətta suda qalmağınız tövsiyə edilmir. Bundan əlavə, bəzi yağlar parçaların qalıcı rənglənmə xüsusiyyətinə malikdir. Bir sıra Ayurveda kurortlarında müalicə zamanı istifadə ediləcək xüsusi alt paltarları və duşdan sonra qaçılmaz olan son boya qalıqlarını mənimsəmək üçün xüsusi dəsmallar alırsınız.
Şirodhara
Bu müalicədə isti yağdan istifadə olunur. Bir masaj masasında kürəyinizdə uzanırsınız və saç xəttinizin və saç dərinizin üstündən zərif bir şəkildə tərpənən bir gəmidən aromatik, isti bir yağ axını. Bu proses təxminən yarım saat çəkməlidir, amma Şirodhara o qədər rahatlaşır ki, bir neçə dəqiqədən sonra dərin bir sakitlik içində olursunuz və məkanı və zamanı unutursunuz. Bu Ayurveda müalicəsi ümumiyyətlə səhər saatlarında aparılır. Daha sonra hovuza gedəcəyinizi düşünürsünüzsə, həkiminiz sizə bir neçə saat sonra başınızın ətrafında tez-tez bir eşarp olduğunu yazarsa, çimməkdənsə yoqa və ya meditasiyaya getmək daha yaxşıdır.
Hamamlar
- Bitki mənşəli hamam: Çox vaxt masajdan dərhal sonra istifadə olunur. Təmizləmə prosesinə kömək etmək üçün suya bir bitki otu çıxarılır. Təlimata görə, çimdikdən sonra bir müddət istirahət etməlisiniz, tercihen əlavə bir rəngə zərər verməyən bir səthdə, yalnız bundan sonra duş qəbul edə bilərsiniz.
- Bitki buxar banyosu: Bunu etmək üçün bitki buxarları ilə qızdırılan bir başlıqda oturursunuz
- Çiçək banyosu: Ümumiyyətlə müalicənin sonunda hamam. Şri-Lankada il boyu hər zaman bir şey çiçəkləndiyindən, ətirli suyun səthi tamamilə tropik çiçəklərlə örtülmüşdür.
Meditasiya və yoga
Ayurvedanın bütüncül yanaşması yoga və meditasiya - Pranamaya kimi konsentrasiya, bədən və tənəffüs məşqlərini əhatə edir. Bunun üçün barışıq və sakitliyi özündə cəmləşdirən və gözəlliyi ilə müsbət bir atmosfer yarada biləcək bir mühit lazımdır. Bəzi evlər bu məşqləri kifayət qədər şık deyil, təsirli şəkildə Çinli Tai Chi ilə tamamlayır.
qidalanma
Ayurveda pəhrizi özü olmayan bir vegan pəhrizinə çox oxşayır, buna görə dörd və ya daha çox ulduzlu otellərdə ümumiyyətlə gözlədiyiniz kimi deyil. İçkilərin seçimi də olduqca təvazökar, bitki çayları üstünlük təşkil edir və aralarında yalnız isti su var. Bəzi evlərdə qəhvəyə belə pis baxılır. Göründüyü kimi detoksifikasiyanın başqa yolu yoxdur. Bəslənmə mövzusunda fikirlər bölünür. Sərt bir Pançakarma rejimi etmək istəyən hər kəs olduğu bir evə getməlidir yalnız Ayurveda qidası və Asiya mərcimək köri növlərini tez bir zamanda öyrənəcəkdir. İstirahət mərkəzlərinin çoxu bunu yaxından görmür. Sərt bir müalicə sifariş etməmiş qonaqlar üçün beynəlxalq mətbəxi olan bir restoran da var, səhər yeməyində yalnız bir növ sıyıq əvəzinə vetçina və yumurta var. Bununla birlikdə, bu da çox cazibədar bir şeydir: zəif mənlik tez bir zamanda müalicəni pozdu və köhnə yemək vərdişlərinə düşdü. Ayurvedanın müalicəsinin tamamilə alkoqolsuz edilməsi lazım olduğu qərəz, bir neçə şəfalı mahiyyətin bitki mənşəli şərab kimi mövcud olduğunu təkzib edir.
Buna baxmayaraq Ayurveda restoranlarında nahar edən hər kəs əvvəlcə tipologiyasını bilməlidir. Daha sonra bu növə uyğun qidaları yeyə bilərsiniz və piştaxtalarda müəyyən bir növə uyğun qidalar barədə ipucları var. Ümumi qayda budur: Ət və balıq ümumiyyətlə və ya daha az miqdarda yeyilmir, tərəvəz və meyvələrlə bir çox növ üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. Ancaq bunu evdə son imtahan üçün yazılı şəkildə də əldə edə bilərsiniz.
Çarələr
Ayurveda dərmanları bitki və / və ya mineral əsasda hazırlanır. Şri-Lankada məşhur mətbəx ədviyyatlarından əlavə, dərman bitkilərinin inkişaf etdiyi çoxsaylı ədviyyat bağları var. Bu müəssisələrdən bəziləri bu otlardan Ayurveda məhsulları da istehsal edirlər. Buraya müalicə zamanı dadına bilən bütün çay növləri daxildir. Bəzilərinin dadı olduqca yaxşıdır.
Boşalma üçün hansı dərman və ya digər maddələrin dərman olaraq istifadə edildiyi, yəqin ki, həkimlərin sirridir. Bəzi qara qoyunların da zəhərli maddələr istifadə etdiyini tapa bilərsiniz İnternet olduqca sürətli. Bununla yanaşı, xüsusi məlumatlar və sertifikatlarla etibarlı təsiri olan provayderləri də tez bir zamanda tapa bilərsiniz. Əks təqdirdə, tövsiyə tətbiq olunur: "Çox böyük yan təsirlər varsa, həkiminizi və ya eczacınızı məhkəməyə verin".
Şəhərlərin mərkəzlərində Ayurveda məhsullarının satıldığı mağazalara, əsasən Ayurveda kurortlarında olduğu kimi qiymətlərin az bir hissəsinə rast gəlmək olar. Eyni keyfiyyətdə olub olmadığı sual altındadır. Ancaq tatlar və ya darçın yağı kimi ümumi məhsulları sınaya bilərsiniz.
Nümunə təkliflər
Dinamik kartlar
Şri-Lankada təklifinə "Ayurveda" ifadəsini daxil etməyən bir otel və ya kurort çətin ki var. Həlledici amil yalnız fərdi sağlamlıq və ya gözəllik müalicələrindən və ya müalicənin doktorantura dərəcəsi olan həkimlər tərəfindən izlənilməsindən, mühitin müalicəyə necə uyğun olub-olmamasından və peşəkar bəslənmənin təklif olunmasından ibarətdir. Biri ayırd etmək olar:
Yalnız Ayurvedanın müalicəsini təklif edən evlər
Ayurvedanın təmiz təlimlərinə əsasən işləyən evlərin üstünlüyü var ki, ümumiyyətlə onların peşə keyfiyyətlərinə etibar edə bilərsiniz. Bu, rejimin müvəffəqiyyətində həlledici bir amil ola bilər. Əlavə olaraq, təklif çatışmazlığı səbəbindən müalicədən yayındırılmırsınız, səhər yeməyində bir omlet arzusu ilə başlayır və axşam buzlu bir içkiyə ehtiyac duyulur. Saf Ayurveda nə omlet, nə də dondurma bilmir. Bəzən Ayurvedanın televizoru, kondisioneri və wifi yoxdur. Əvvəlcədən soruşmaq məyusluqdan qurtarır.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Otel və Ayurveda kurortu, əlverişli qiymət aralığı, Almanca da danışırlar.
- 3 Hiru malikanəsi, Kudawa Dağı Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Tai chi, qigong, musiqi terapiyası ilə dəstəklənən Ayurveda. Müalicə zamanı günortadan sonra ekskursiyalar mümkündür.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (əvvəllər Kuma Villa)
- Ayurveda Şri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Otelində Ayurveda müalicəsi Ənənəvi Ayurveda cənnətdə müalicə. Ayurveda, Panchakarma, Yoga və Meditasiya.
- Ayurveda Şri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Şri-Lankada orijinal Ayurveda müalicəsi.
Qarışıq təklifi olan evlər
Olduqca bir neçə ev iki yolla gedirlər: yaxşı Ayurveda qidaları və müalicəsi təklif edirlər, təlim keçmiş həkimlərin nəzarəti altında, lakin istəməsəniz, qonşu restoranda soyuq bir stəkan pivə ilə günün menyusunu öyrənə bilərsiniz. dərman bitkisi əvəzinə hovuzdan zövq alın. Bu seçim, bir spa qonağını müşayiət edən bir şəxs olaraq, hər şeylə mütləq getmək istəməmisinizsə, ən azı bir neçə dəfə mənalı ola bilərsə çox rahatdır. Langhana tətbiqetmələri(= Azaltma) sifariş etmək Bir çox qurum buna görə çevikdir və təmiz təlimdən daha çox qonağın istəklərinə yönəldilmişdir.
- 6 Lanka Princess. İçindəki 4 ulduzlu otel Aluthgama Bentota çayının ağzında lüks bir otel və eyni zamanda ən məşhur Ayurveda kurortlarından biridir. İki restoranı var. Fərdi Ayurveda müalicələri də istəyə əsasən sifariş edilə bilər.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. Tətil Wadduwa-da çimərliyin yaxınlığında yerləşir, əsas restoranı və Ayurveda restoranı var.
- 8 Avstriya çimərliyi (Butik otel və Ayurveda kurortu)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Wellness təklif edən evlər
Prinsipcə, üç ulduzdan yuxarı otellərin əksəriyyətində gözəllik, sağlamlıq və masajlarla işləyən bir proqram tapa bilərsiniz. Ayurveda müalicəsi açıq şəkildə təklif edilmirsə, evdə də Ayurveda həkimi olmadığını düşünmək olar. Masajlar hələ də peşəkar ola bilər və yalnız rahatlıq və müxtəliflik axtaranlar belə bir evdə doğru yerdə ola bilər. Daha çox otel təklifi üçün yerli məqalələrə baxın Şri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Otel açıqdır Yala Milli Parkı Jetwing zəncirinə aiddir. Bu zəncirdəki otellər davamlı olaraq yüksək standartlara malikdir və yaxşı bir sağlamlıq təklifi var, lakin əsasən Ayurveda təklifi yoxdur.
