Səyahət edən qadınlar - xüsusilə solo qadın səyahətçilər - tez-tez bəzi xüsusi üstünlüklərdən istifadə edin. Bununla birlikdə, bəzi xüsusi çətinliklər və risklərlə də qarşılaşırlar. Bu məqalədə qadınlar üçün xüsusi maraq doğuran təhlükəsizlik, sağlamlıq və səyahət praktikalarına dair bəzi ümumi tövsiyələr var. Fərdi yerlərdə olan qadınlar üçün məsləhətlər (məsələn, bir məbədi ziyarət edərkən uyğun geyim, xüsusilə təhlükəsizlik məsələləri) bu məqalələrdə verilmişdir.
Əlbəttə, kimi digər məqalələr Cibgirlər, Ümumi fırıldaqçılar və İnkişaf etməkdə olan ölkələrdə səyahət üçün məsləhətlər qadın səyyahlara xas olmasa da, onlar üçün tətbiq olunan tövsiyələrə sahib olun.
 | XƏBƏRDARLIQ: Ağcaqanad yolu ilə Zika virusu bətnindəki bir uşağa ciddi ziyan vura bilər. Uzun qollu və ağcaqanaddan qoruyucular kimi müdafiə vasitələri var, amma peyvəndi və müalicəsi yoxdur. Epidemiya sona çatdı, lakin ABŞ və Kanada hökumətləri hamilə qadınlara Zika riski olan bölgələrə səyahət etmədən əvvəl bir tibb işçisi ilə danışmağı və bulaşmaya qarşı tədbir görmələrini tövsiyə edir. |
Dövlətin səyahət tövsiyələri | |
| (Məlumat sonuncu dəfə Mart 2020-də yeniləndi) |
Təhlükəsiz qalın
Hər il milyonlarla qadın yoldaşı ilə və ya tək başına dünyanı gəzməyə yola düşdü. Böyük əksəriyyət ciddi təhdidlərlə qarşılaşsa da və ya olmadıqda və təyinat yeri çox böyük bir dəyişiklik yarada bilsə də, qadın səyahətçilər üçün istənilməyən diqqət və cinsi təcavüz riski həmişə kişilərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Ayrıca, qadınlar tez-tez çantaların qoparılması, soyğunçuluq və digər cinayətlər üçün daha asan hədəf sayılırlar. Bir az əlavə hazırlıq, tövsiyələr və məlumatlılıq, səyahət edərkən rahat olmağınıza və təhlükəsiz olmağınıza çox kömək edə bilər.
Qorxmaq səyahətdən bütün əyləncələri alır və bu da yaxşı qərarlar verməyə kömək etmir. Yəqin ki, sizə səbəb olsalar da, əlavə bir tədbir görməyə utanmayın hiss etmək daha təhlükəsiz. Qorxmamalı olsanız da, həmişə ətrafınızdan xəbərdar olmaq və buna uyğun davranmaq yaxşıdır.
- İçgüdülərinizə etibar edin və bağırsağınız bir şeyin səhv olduğunu söylədikdə təhlükəsizliyi birinci yerə qoyun. Qəriblər tərəfindən yaxınlaşdıqda və bir şəkildə özünü təhdid etdiyini hiss edirsənsə, kobud olmağından narahat olma. Həm də bir şəkildə hədəfə alındıqda səsli olmaqdan və səs-küy salmaqdan qorxmayın. Yalnız qadınlara sataşmaq əksər ölkələrdə sosial qadağadır və ətrafınızdakı insanların diqqətini cəlb etmək sizi bir sıra xoşagəlməz hallardan xilas edə bilər.
- Bəzi əlavə büdcəyə ümid bəsləyin daha təhlükəsiz nəqliyyat üçün. Növbəti təyinat yerinizi oxumaq və bunun nə olduğunu bilmək ümumi fırıldaqçılar are həm kişilər həm də qadınlar üçün yaxşı bir fikirdir. Xüsusilə solo qadın səyyah olaraq pis bir məhəllədə və ya qaranlıq bir xiyabanda gəzmək əvəzinə bir taksi tutmaq bəzən ən yaxşı seçimdir. Səyahətinizi planlaşdırarkən, büdcənin istəsəniz, daha təhlükəsiz seçim etməyinizə mane olmayacağına əmin olun. Gecə uzun bir qatarda bəzən digər qadınlar və ya bir ailə ilə bir bölmə paylaşmağı xahiş etmək mümkündür. Mümkünsə, gecə yeni yerlərə gəlməyin. Bir şpal qatar bir bölmədə çoxlu çarpayı ilə yuxarı yatağı seçin. Unutmayın ki, daha kiçik bahalı bölmələr daha çox məxfilik verə bilər, lakin hər zaman daha etibarlı deyillər, çünki pis şeylərin baş verməməsi üçün ətrafda heç bir izdiham yoxdur.
- Uyğun geyin və bədən dilinizə fikir verin. Bu, öz-özlüyündə olmalıdır, lakin tez-tez kifayət qədər qadın səyyahlar uyğun geyimin təsirini qiymətləndirmirlər. Bir çox ölkədə bu, yerli qadınlarla əlaqə qurmağı asanlaşdıracaq və ehtiyac duyduğunuz zaman yad insanların kömək etməsini asanlaşdıracaq bir hörmət əlamətidir. Eyni zamanda, qeyri-adi geyinmək, daha çox istənilməyən diqqət və təcavüz hədəfinə çevrilir. Bəzi yerlərdə müəyyən bir paltar növü hətta qanunla məcbur edilir və ya yerli adət güclü tətbiq olunur. Evdə tamamilə normal ola biləcək fiziki təmas və ya hətta sadə jestlərin bəzi mühafizəkar ölkələrdə tamamilə fərqli bir şey kimi yozula biləcəyinə diqqət yetirin. Diqqətlə yanaşın və qəribə kişilərlə məsafənizi saxlayın.
Dost olmaq
Kişi və ya qadın, solo, cüt və ya qrup; Yolda yeni dostlar tapmaq həmişə əyləncəlidir. Bir qadın olaraq, xüsusilə solo səyahət edərkən, həmfikir olanları tapmaq üçün bir az səy sərf etmək, yalnız yaddaqalan hekayələr mübadiləsi edə bilər, həm də araşdırmağı bir az daha təhlükəsiz hiss edə bilər. Xüsusilə riskli bildiyiniz və ya hiss etdiyiniz yerlərdə qarışın. Yoldaş (solo) səyyahlar axtarırsınız? Böyük, adsız bir oteldən daha çox bir pansiona üz tutun. Yerli bir yemək və ya dil kursuna gedin. Yaxınlıqdakı görməli yerlərə mütəşəkkil bir günlük tura qoşulun. Digər (solo) səyahətçilərlə söhbətə başlamaqdan çəkinməyin; buna başlamaq üçün biriniz olmalıdır.
Əlbətdə ki, sayıq qalın və otel adınızı və ya otaq nömrənizi küçələrdə tanış olduğunuz kənar şəxslərə verməyin. Sizi kömək istəyən və ya qonaqlıqlara və ya evlərinə dəvət etmək üçün vaxt itirməyən yerli sakinlərdən xüsusilə ehtiyatlı olun. Unutmayın ki, ağıllı quldurlar hissəni geyinməməyi bilirlər və xırda cinayətlər tez-tez uşaqlar, analar və şübhələnməyəcəyiniz digər insanlar tərəfindən kifayət qədərdir.
Sağlam qalmaq
Əksər hallarda, ehtiyat tədbirləri Sağlam qalmaq həm kişilərə həm də qadınlara aiddir, lakin qadın səyahətçilərin xüsusilə bilməli olduqları bir neçə sağlamlıq problemi var.
Təəssüf ki, sidik yolu infeksiyaları (mesane infeksiyası və ya sistit kimi də bilinir) qadınlar arasında yaygın bir problemdir. Sadə bir infeksiyanın müalicəsi kifayət qədər asandır, lakin böyrəklərin (piyelonefrit kimi tanınan) infeksiyasının müalicəsi daha çətindir. Sistitin dehidrasiya ilə daha da pisləşə biləcəyini unutmayın, buna görə hər hansı bir simptomla qarşılaşdıqda maye qəbulunu davam etdirin. Ümumi simptomlara çox sidik çıxmadan sidik çıxarmaq üçün güclü bir istək, idrar edərkən yanma hissi və güclü iyli və ya bulanıq sidik daxildir. Semptomları erkən çəkən sağlam qadınlar çox içərək infeksiyanı idarə edə bilər, ancaq 24 saat ərzində simptomlar azalmağa başlamazsa, həkimə müraciət etmək ağıllıdır. Sidik kisəsi infeksiyasına meyllisinizsə və onu necə tanıyacağınızı bilirsinizsə, özünüzlə sadə bir antibiotik kursu götürməyin ağıllı olub olmadığını həkiminizlə müzakirə edin.
Kontrasepsiya
- Adi kontrasepsiya tədbirlərinə riayət etmək ümumiyyətlə ən yaxşı və asan olsa da, seçdiyiniz kontrasepsiya (və ya bəzi ölkələrdə ümumiyyətlə hər hansı bir kontrasepsiya!) Almaq çətin ola bilər. Dünyanın mühafizəkar yerlərində qadınlar və ya hətta evlənməmiş cütlüklər həkim reseptləri və təchizatı almaq istəyərkən müqavimətlə qarşılaşa bilər, digər yerlərdə isə sadəcə olmaya bilər. Əvvəlcədən özünüzü məlumatlandırın və mümkünsə evdən lazımi tədarükü götürməyi düşünün. Hormonal kontraseptivlərlə isti olduğu bölgələrə səyahət edərkən saxlama təlimatlarını nəzərə alın. Onları reseptinizin bir nüsxəsi ilə birlikdə orijinal qablaşdırmada götürün. Bir doza üçün mütəmadi olaraq həkimə müraciət etməli olan qadınlar, məsələn, kontraseptiv hormon iynələri alan qadınlar, uzun bir səfər üçün kontraseptiv üsullarını dəyişdirməyi düşünə bilər və ya evdən çıxmadan əvvəl tənzimləmə etmək istəyə bilər.
- Xəstələndiyiniz və qusduğunuz və ya ishal etdiyiniz təqdirdə oral kontraseptivlər təsirini itirə bilər. Saat qurşağının dəyişməsi də son dozadan 24 saat sonra hər doza qəbul etməyi çətinləşdirə bilər. Effektivliyin kəsilməsindən sonra 7 gün ərzində prezervativ kimi ehtiyat kontrasepsiya tədbiri istifadə etməlisiniz, bu da gec və ya buraxılmış bir həb və ya sorulmaya təsir göstərə biləcək xəstəlik deməkdir. Həsmənin tam olaraq nəyə təsir etdiyinin təfərrüatları üçün həblərinizlə birlikdə gələn məlumat paketini yoxlayın və tapmaq çətin ola biləcəyi və ya keyfiyyəti çatmayan yerlər üçün evdən prezervativ gətirin. Enjeksiyon, implant və ya vajinal halqa kimi sabit bir dozada çatdırılan hormonal kontraseptivlər xəstəlik və ya saat qurşağı dəyişikliklərindən təsirlənmir.
- Uzun müddət səyahət edirsinizsə, kontraseptiv inyeksiya (təxminən 3 ay təsirli), hormon sərbəst buraxan implantlar (təxminən 3 ilə 5 il arasında təsirli) və ya uşaqlıq yolları (təxminən 5 ilə 10 il arasında təsirli) düşünməyə dəyər. Bunların hamısının bunları tətbiq etməsi üçün bir tibb mütəxəssisinə ehtiyac olduğunu unutmayın.
QEYD: Gəzintiniz üçün kontraseptivinizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, əvvəlcədən bunu edin - yalnız müvafiq həkim təyinatlarına ehtiyacınız olmadığı üçün, həm də kontraseptivlərin dəyişdirilməsi effektivlik və menstruasiya zamanı bəzi müvəqqəti pozuntulara səbəb ola biləcəyi üçün.
Hamiləlik
Hamilə olarkən səyahət etməyi planlaşdıran qadınların, ehtiyac olduqda həkimləri və ya sağlamlıq təminatçıları ilə görüşmələri və müzakirə etmələri lazım olan bir sıra sağlamlıq problemləri var:
- Risk hamiləlik ağırlaşmaları, hamiləlik və ya erkən doğuş hamiləliklər arasında dəyişir və hamilə qadınlar səyahətlərini planlaşdırarkən öz tibb işçilərindən uzaq olduqları və ya alışdıqları tip tibb müəssisələrindən uzaq olduqları yerlərdə öz risklərini düşünmək istəyə bilərlər. Statistik olaraq səyahət üçün ən təhlükəsiz həftələr 18-24-cü həftələr arasındadır.
- Çox vaksinlər (xüsusən canlı olanlar) hamilə qadınların (və ya hətta hamiləlik planlaşdıran qadınların), fetusun sağlamlığı üçün bir risk səbəbindən alınması təhlükəsiz hesab edilmir. Hamilə qalmadan əvvəl aşılamağınız lazım olan yerlərə səyahət edə bilməyəcəksiniz. Üçün imtina sarı qızdırma təyinat yerinizdəki sarı atəşin yayılmasına görə bəzən peyvənd alına bilər. Bəzi inaktiv peyvəndlər, bunların növləri də daxil olmaqla təhlükəsiz sayılır qrip peyvəndi və Hepatit B. Normal olaraq qrip peyvəndi almasanız da, bəzi həkimlər hamilə qadınlarda xəstəlik daha şiddətli ola biləcəyi üçün bu tədbiri görməyinizi tövsiyə edə bilərlər. Hər halda, səyahətdən ən azı 6 həftə əvvəl bir tibbi mütəxəssisə müraciət edin.
- Ağcaqanad yolu ilə Zika virusu bətnindəki bir uşağa ciddi ziyan vura bilər. Uzun qollu və ağcaqanaddan qoruyucular kimi müdafiə vasitələri var, amma peyvəndi və müalicəsi yoxdur. Epidemiya sona çatdı, lakin ABŞ və Kanada hökumətləri hamilə qadınlara Zika riski olan bölgələrə səyahət etmədən əvvəl bir tibb işçisi ilə danışmağı və bulaşmaya qarşı tədbir görmələrini tövsiyə edir.
- Malyariya, qadın üçün təhlükəsi ilə yanaşı, aşağı düşməyə və ya erkən doğuşa da səbəb ola bilər. Hamiləlik zamanı malyariya əleyhinə dərmanların hamısını qəbul etmək təhlükəsiz deyil.
- Hava səyahəti 36 həftədən sonra hamilə qadınlar üçün tövsiyə edilmir (əvvəllər mürəkkəb hamiləlik və ya çoxluq üçün) və əksər hava yolları hamilə qadınlara müddətinə yaxın məhdudiyyətlər qoyur. 36 həftədən az hamilə olduğunuzu və uçmağınızın təhlükəsiz olduğunu bildirən həkiminizdən hava yolu şirkətinə bir məktub təqdim etməyiniz lazım ola bilər. Aviaşirkətinizlə əlaqə saxlayın. Hamilə qadınlarda dərin ven trombozu (DVT) və ya qan laxtalanma riskinin artdığını da unutmayın. Hava yolu ilə səyahət edirsinizsə, müntəzəm olaraq uzanmaq üçün qalxın və gəzin. Təhlükəsizlik kəmərini bağladığınızdan əmin olun aşağıda qarın.
- Bəzi səyahət fəaliyyətləri, xüsusilə hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz deyil alp və su xizəyi və dalış. Vərdiş olunmamış gərgin fəaliyyət, hottubbing və ya sauna komplikasiyaya da səbəb ola bilər. Sağlamlıq təminatçınızla əlaqə saxlayın, lakin ümumiyyətlə təlimat hamiləlikdən əvvəl etdiyiniz fəaliyyət səviyyəsini saxlamaqdır.
- Səyahət edin yüksək hündürlüklər tövsiyə edilmir.
Səyahət sığortası
Hamiləliklə əlaqəli xəstəliklərin, doğuşun özü və səyahət zamanı doğulan bir körpəyə tibbi yardımın sizin tərəfindən təmin edildiyini yoxlayın Səyahət sığortası normal sağlamlıq tənzimləmələrinizin xaricində olsanız. Hamiləlik ümumiyyətlə a əvvəlcədən mövcud olan tibbi vəziyyət sığortaçınıza açıqlamalı olduğunuzu və xüsusən 30-cu həftədən sonra məhdud əhatə dairəsi olan. Tətbiq zamanı bilmədiyiniz hamiləliklər əhatə olunmaya bilər. Səyahət sığortası sənədlərinizi diqqətlə oxuyun.
Heç bir siyasət tam müddətli doğuşla əlaqəli xərcləri ödəmir. Bəziləri çox vaxtından əvvəl doğuşu ödəyə bilər, ancaq sonra körpənin səhiyyə xərclərini ödəməyə bilər (bu, çox güman ki).
Əksər səyahət sığortası polisi çoxlu hamiləlikləri (əkizlər, üçəmlər və s.) Əlavə mükafatla da tibbi yardımla qəbul edilən konsepsiyanın nəticəsi olan hər hansı bir hamiləliyi (məhsuldarlıq dərmanları, IVF və s.) Əhatə etmir. Daha yüksək riskli bir hamiləlik üçün bir örtük alırsınızsa, hamiləliyə təbii olaraq düşünülmüş və ya tək bir hamiləlik üçün örtük qədər uzanmaz; yəqin ki, yalnız 15 və ya 20 həftəyə qədər uzanacaq. Artıq keçirilmiş hamiləlik üçün örtük almaq mümkünsüzdür fəsadlar.
Unutmayın ki, bir sığortaçıya hamiləlikdən (və ya başqa bir məlumatdan) "bəhs etməmək" mümkün deyil: müvafiq məlumatların açıqlanmaması bu qaydaları etibarsız sayır.
Çək
Ginopedia cinsi, reproduktiv və qadınların sağlamlığı üçün açıq qaynaq vikisidir, qanunlar və adətlər və fərqli məhsulların harada satın alınması da daxil olmaqla bir neçə ölkə və şəhər üçün əlaqəli məlumatlardır.
Menstruasiya
Həmişəki kimi kifayət qədər tədarük edin aybaşı məhsulu (tamponlar və ya yastiqciklər), xüsusən də daha az inkişaf etmiş bir ölkəyə, asanlıqla əldə edilə bilməyəcəyi bir ölkəyə gedirsinizsə. Tamponların bəzi yerlərdə gəlməsi xüsusilə çətindir. Böyük şəhərlərdəki müasir eczanələr çox vaxt ən yaxşı seçimdir. Hələ ehtiyacınız olanı tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, qadın aptek işçilərindən ayrı-ayrılıqda soruşmaq ümumiyyətlə kömək edəcəkdir ağrı öldürücülər sancılar üçün təyinatdakı qanuniliyini yoxladıqdan sonra götürün. Beynəlxalq sərhədləri keçsəniz, gömrüklərin nə olduqlarını müəyyənləşdirməsi üçün onları orijinal ambalajında qoyun.
Normal aybaşı məhsullarının alınması və atılmasının əsəbi olduğu yerlərdə uzun səyahət edən qadınlar üçün, təkrar istifadə olunan menstruasiya məhsulları düşünmək üçün faydalı bir alternativ ola bilər. Bu kateqoriyada əsas məhsullar vantuzlardır: silikon Diva Kuboku və rezin Qapıçı. Bunlar emici deyil, yenidən istifadə edilə bilər və hər dəfə yenidən yerləşdirilmədən əvvəl yaxalamaq lazım deyil.
Bəzi səyahət edən qadınlar, bir dövrü təxirə salmaq və ya buraxmaq üçün kontraseptiv həbdən istifadə etməyi düşünə bilər. Kimi genişləndirilmiş dövr həbləri Mövsümi[əvvəllər ölü link] (hər 28 gündə deyil, üç ayda bir dövr) bəzi ölkələrdə istifadə üçün təsdiqlənmişdir, lakin normal monofazik həblər, hapsız dövrü və ya fərqli rəngli şəkərli plasebo həblərini atlayaraq dövrləri də atlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bu istifadəni təyin edən həkiminizlə müzakirə edin.
Epilyasiya
Mum, bu, əsas çıxarılma forması olan inkişaf etməkdə olan ölkələrdə populyar və tez-tez nisbətən ucuz bir üsuldur. Hindistanlı azlıqların çox olduğu ölkələrdə ucuz yer axtararkən, böyük şəhərlərdə bir "Kiçik Hindistan" haqqında soruşmağa çalışın. Bura salonların da daxil olduğu əksər dükanların hindistanlılara məxsus olduğu və alış-veriş etdikləri şəhərin bir hissəsidir, burada ağda çəkmə bəzən xeyli ucuzlaşa bilər.