Hündürlük xəstəliyi yüksək hündürlüklərdə mövcud olan az oksigen miqdarına (aşağı hava təzyiqi səbəbindən) reaksiya. Bədəniniz buna müxtəlif yollarla cavab verəcəkdir: bəziləri normaldır, bəziləri xəstəliklərdir. Xəstəliklər ciddi bir sağlamlıq təhlükəsidir və laqeyd edildikdə və ya müalicə edilmədikdə ölümlə nəticələnə bilər.
Hündürlük xəstəliyi dörd səbəbdən çox təhlükəlidir: birdən-birə yarana və sürətlə irəliləyə bilər, ölümcül ola bilər, xəstələr tez-tez tibbi yardımdan bir qədər aralı olurlar və sürətlə evakuasiya etmək çətindir və bir çox hallarda xəstələr sağlamlıqlarına güvənirlər, çünki Təhlükəli mühitlərdə çox fiziki fəaliyyət edirik.
Hündürlük xəstəliyi yüksək dağlıq alpinizm üçün böyük bir təhlükədir (4000 və ya 5000 m-dən yuxarı), dağ idmanı üçün orta dərəcədə təhlükədir (xüsusən Koloradoda 3000-4000 m-də xizək sürmək) və yüksəkliyə uçarkən mülayim bir təhlükədir - 3500 m ətrafında yüksəklik şəhəri, xüsusən Tibet (Lhasa), Peru (Cusco, xüsusən Inca Trail) və Boliviya (La Paz). Orta hündürlüklər üçün (məsələn, 3500 m), əsas həll daha aşağı hündürlükdə (2500 m yaxınlıqda) bir-iki gecə iqlimləşmək və uçmaq və dərhal xizək və ya yürüyüş etmək əvəzinə ilk bir neçə gündə asanlaşdırmaqdır. . Asetazolamid (ACZ) qarşısının alınması üçün ən çox istifadə edilən dərmandır və xüsusilə yüksək bir şəhərə uçmaq üçün faydalıdır. Yüksək hündürlüklər üçün daha çox qayğı, hazırlıq və tədricən qalxmaq lazımdır və güclüdür müalicə mövcuddur. Xüsusilə təhlükəli olan hündür, asan dağlardır, xüsusən də Kilimanjaro (5895 m) və Aconcagua (6961 m), burada təhlükəli dərəcədə tez qalxmağın asandır. İqlim tələb olunur vaxt, və tələsik yüksəklik xəstəliyinə səbəb olur.
Hündürlükdə digər məqalələrdə göstərilən digər risklər də var. Biri çox soyuq ola bilər; görmək Soyuq hava. Başqa bir şey budur ki, güclü günəşdən təhlükə ola bilər, çünki yuxarıda sizi qorumaq üçün atmosfer azdır; görmək Günəş yanığı və günəşdən qorunma. Nəhayət, ərazi uçqun və ya sadəcə bir dağdan düşmək kimi təhlükələr yarada bilər; görmək Alpinizm.
Xüsusilə təcrübəsiz insanlar üçün bir problem var cahil və ya zərərli tur operatorları yüksək yüksəkliklərə gəzintilər təklif edir. Təcrübəli bir alpinist deyilsinizsə, yaxşı niyyətli, lakin yalnız pul qazanmağa çalışan cahil insanlar və ya tez bir zamanda vicdansız insanlar olmasından asılı olmayaraq, məlumatlı olmayan və risklərlə üzləşən operatorlarla turlar sifariş etməyin. mənfəət. Yalnız kəskin dağ xəstəliyindən (AMS) əziyyət çəkən insanlarla necə davranacağınız barədə ətraflı bir planı olan tur operatorları ilə sifariş edin.
Anlayın
Dəniz səviyyəsindən yüksək hündürlüyə nə qədər irəliləsəniz, hava təzyiqi o qədər aşağı olur. Bədənin yüksək hündürlük və müvafiq aşağı hava təzyiqi ilə bağlı iki əsas problemi var:
- Aşağı təzyiqdə hava var az oksigen ağciyər başına. Bədəniniz oksigeni daha təsirli bir şəkildə daşımaq üçün daha çox qırmızı qan hüceyrəsi edərək buna uyğunlaşır. Bununla birlikdə, proses bir neçə gün, bəzən bir həftədən çox çəkir və bu müddətdə xəstə ola bilərsiniz.
- Aşağı hava təzyiqində su daha sürətli buxarlanır. Bu səbəb ola bilər dehidrasiya.
Hündürlükdə bədəninizdəki dəyişikliklər mürəkkəbdir və olduqca təsirli ola bilər. Vücudunuzun yaxşı bir oksigen tədarükü və bununla əlaqədar problemləri nəzarətdə saxlamağındakı çətinlik birbaşa sizin nə qədər yüksək olduğunuzla və eyni zamanda son dəyişikliklər sizin hündürlüyünüzdə. Hündürlük xəstəliyinə səbəb olan iki əsas amildir. Yatdığınız hündürlük də vacibdir, çünki oksigen rəhbərliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan əlavə qırmızı hüceyrələrin çoxu siz yatarkən istehsal olunur.
Buna görə bu məqalə haqqında çox danışır yoxuş və enmə. Dəniz səviyyəsindən daha yüksəklərə qalxmaq riskli bir fəaliyyətdir və diqqətli olmalı olduğunuz vaxtdır. Əksinə, dəniz səviyyəsinə enmək ən vacib amil bütün hündürlük xəstəliyinin azaldılması və ya aradan qaldırılmasında.
Məqalədə eyni zamanda çox şey danışılır iqlimləşmə, bədəninizə daha yüksək hündürlüyə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər vaxt verin. Problemlərdən qaçınmaq üçün bu çox vacibdir.
Bu səhifədəki məlumatlar heç bir şəkildə tibbi məsləhətləri əvəz edə bilməz. Yüksək hündürlüyə səyahət planlaşdıran hər kəs əvvəlcə həkiminə müraciət etməli və hündürlükdə simptomları olan hər kəs yerli həkimə müraciət etməyi düşünməlidir. |
Yüksək nə qədər yüksəkdir?
Yüksək hündürlük rəsmi olaraq müəyyən edilir kimi:
- Yüksək hündürlük: 1500–3500 m (5000–11,500 ft)
- Çox yüksək hündürlük: 3500–5500 m (11,500–18,000 ft)
- Həddindən artıq hündürlük: 5500 m-dən yuxarı (18.000 futdan yuxarı)
Hündürlük xəstəliyi nadir hallarda 2500 m (8000 ft) altında baş verir.
Təxminən% 20 nəfərlik bir azlıq, dəniz səviyyəsindən təxminən 2500 m (8000 fut) yuxarı qalxıb orada yatsalar, bəzi hündürlük xəstəliklərinə sahibdirlər. (Bu, Airbus A380 və Boeing 787 xaricindəki əksər ticarət təyyarələrin kabin təzyiq səviyyəsidir). Bununla birlikdə, insanların çoxu, nisbi asanlıqla 3000 m-ə (10.000 fut) qədər uyğunlaşacaq, bəlkə də ilk gecədən sonra simptomlar var.
3000-5000 m yüksəkliklərə (10.000-16.000 fut) qədər uyğunlaşmaq daha çətindir və burada daha yüksək bir hündürlükdə səyahət edirsinizsə, yavaş-yavaş qalxmaq və daha aşağı bir hündürlüyə qayıtmaq mütləq lazımdır. gün. İnsanların 50% -dən çoxu, dəniz səviyyəsindən sürətlə iqlimləşmədən 3500 m-ə (11000 fut) yüksəlsələr və hər kəs sürətlə 5000 m-ə (16000 feet) qalxsalar xəstələnəcəklər.
5500 m-dən (18000 fut) yuxarı hündürlüklərə daimi olaraq uyğunlaşmağın qeyri-mümkün olduğu düşünülür. Bir neçə həftə iqlimləndikdən sonra 6000 m (20.000 fut) yüksək yuxu keçirmək mümkündür, lakin fiziki rifahın tədricən pisləşməsi hələ də baş verəcəkdir.
8000 m-dən (26000 fut) yuxarı bölgələrə istinad edilir ölüm zonası: bu qədər yüksəklikdə qalarkən nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşəcəksiniz, bədənin bəzi əsas sistemləri bağlanacaq və alpinistlər orada iki-üç gün qalacaqlar. 7000 m-dən (23000 fut) yuxarı hündürlük xəstəliyindən ölüm nisbətləri bu qədər yüksək olan insanların% 4-ü kimi qiymətləndirilir.
Eviniz dəniz səviyyəsindən xeyli yüksəkdədirsə, daha yüksək səviyyələrə qalxmaq üçün müəyyən bir ayaq qazanacaqsınız, ancaq bu sizi hündürlük problemlərindən qoruya bilməz; yalnız başlanğıc həddini daha yüksək səviyyəyə qaldırır. Əks təqdirdə, bir çox böyük şəhəri əhatə edən bir yüksəklik aralığı olan 1500 m (5000 fut) - 2500 m (8000 feet) arasında yaşayan insanların sağlamlığı 3000 m (10.000 fut) və ya biraz daha yüksəkdir. hətta 5000 m (16000 fut) məsafədə hündürlük problemi ilə qarşılaşacaqlar.
Risk faktorları
Hündürlükdəki keçmiş performans gələcək fəaliyyətin əsas proqnozlaşdırıcısıdır, lakin zəmanət deyil, bələdçidir. Diqqət yetirin ki, keçmişdə hündürlükdə kəskin dağ xəstəliyinə (AMS) məruz qalmasanız da, gələcəkdə hətta aşağı hündürlüklərdə belə əziyyət çəkə bilərsiniz.
Hündürlük xəstəliyi kişilərdən daha çox kişilərə, xüsusən 16 ilə 25 yaş arasındakı kişilərə təsir göstərməyə meyllidir. Bunun bilinməyən bir bioloji səbəbinin olub olmadığı və ya çox qısa müddətdə çox çalışmaq ehtimalı olan demoqrafik bir şey olmadığı aydın deyil. Xatırlamaq vacibdir ki, gənc və sağlam olduğunuz və keçmişdə hündürlük xəstəliyi yaşamadığınız gələcək dırmaşmalarda bu xəstəlikdən immunitetli olduğunuz demək deyil. Fiziki hazırlıq mütləq yaxşı bir göstərici deyil, nə güc, nə də sağlamlıq. Sağlam, gənc və sağlam olmağınıza baxmayaraq yüksəkliyə pis reaksiya göstərə bilərsiniz. Əslində, uyğun, gənc və sağlamların gizli bir riski var: ümumi fiziki imkanları, hündürlüyü çox yaxşı idarə etməli olduqlarına inanmalarına səbəb olur, bu da həmişə doğru deyil.
Pis sağlamlıq isə bir risk faktorudur: xüsusilə ürək və ya tənəffüs problemləri. Sağlam ürəklər və ağ ciyərlər yüksək hündürlükdə toxumalarınıza oksigen gətirmək üçün kifayət qədər çətinlik çəkir. Təbii ki, zəhməti sizin üçün çətinləşdirən fiziki problemləriniz varsa, daha hündürlükdə səy göstərməyin çox çətin olduğu yerlərdə diqqətlə düşünmək üçün səbəbiniz var!
Dalış dekompressiya xəstəliyini artırır. Bu yaxınlarda dalış edirsinizsə və qanınızdakı azotdan tam xilas olmamısınızsa, daha yüksək bir hündürlüyə qalxmamalısınız (və ya bir təyyarədə səyahət etməlisiniz). Görmək dalış nə qədər gözləməli olduğuna dair tövsiyələr üçün.
Genetika rol oynayır: daha yüksək yerlərdə yaşayan etnik qruplar, xüsusən Sherpalar və Tibetlilər yüksəkliyə əhəmiyyətli dərəcədə genetik uyğunlaşmalara sahibdirlər və ən azı səkkiz genetik polimorfizmin fərdi dəyişikliyə töhfə verdikləri müəyyən edilmişdir: AMS ətraf mühitin vasitəçiliyi ilə yaranan polijenik bir xəstəlikdir. Bununla birlikdə, əksər insanlar üçün hündürlük xəstəliyi riskini qiymətləndirmək üçün genetik və ya başqa bir yoxlama yoxdur. Beləliklə əvəzinə əvvəlki tarix istifadə olunur.
Yerlər
Dağ tırmanışından və xizək kimi digər dağ idmanlarından başqa, yüksək hündürlükdə əsas səyahət yerləri Boliviya, Peru (Boliviya Yaylasında) və Tibet Yaylasıdır (Çində Qingay və Tibet). 3500 m (Çox Yüksək Hündürlük), yüksək hündürlük xəstəliyinə səbəb ola biləcək qədər yüksəkdir. Əksinə, Monqolustan, Nepal, İsveçrə (əksəriyyəti 2000 m-dən aşağı) və hətta Butan (təxminən 2500 m) kimi digər dağlıq yerlər daha çox yüksəkliklərdə, xüsusilə vadilərdə məskunlaşırlar və ən yüksək hündürlük xəstəliklərinə məruz qalırlar.
Üçün Peruya uçmaq üçün Inca Trail, Cusco (3400 m) olduqca yüksəkdir (AMS riskinin 50% -dən çoxu) və dərhal İnka Cığırına vurmaq təhlükəlidir, bəzən ölümlə nəticələnir. Daha təhlükəsiz, Cuscodan ayrılmaq və içəridə bir-iki gecə iklim etməkdir Müqəddəs Vadi, Cusco'ya və buradan İnca Trail'ə qayıtmadan əvvəl. Machu Picchu (2400 m) çox yüksək deyil.
Üçün Tibetə uçmaq, xüsusən Lhasa (3650 m), dəniz səviyyəsindən birbaşa uçmaq AMS riskinin% 80-dən çoxunu təşkil edir. Böyük şəhərlərində bir neçə gün iqlim Kunming (2000 m) və ya Xining (2300 m) kömək edir, amma ən təhlükəsiz və ən ləzzətli olanı izləməkdir Yunnan turizm cığırı üçün Zhongdian (3200 m) və oradan Lhasaya uçun. Hər birində bir-iki gecə keçirirsinizsə Kunming (2000 m), Dali (2400 m) və ya Lijiang (2400 m) və Zhongdian (3200 m) uyğunlaşmaq üçün (xüsusilə Zhongdian'da), az risklə Lhasaya uçmağı bacarmalısınız. Qatarın Tibetə aparılması kömək etmir: əvvəlcə çox aşağı, sonra uyğunlaşmağa kömək etmək üçün çox yüksəkdir.
Uçmaq üçün La Paz, Boliviya, şəhərin aşağı, cənub hissəsində (Calacoto və ya Obrajes kimi) bir neçə gecə yaşamaq.
Böyük şəhərlər baxımından 3000 m-dən yuxarı olan ondan çox böyük şəhər (ən azı 100.000 əhali) var, bunlardan ən əhəmiyyətlisi La Paz (Boliviya, 3650 m), Lhasa (Çin, 3650 m) və Cusco (Peru) , 3400 m). 2000 m-dən çox böyük şəhərləri olan ölkələr Boliviya, Peru, Çin (Tibet Yaylası), Ekvador, Kolumbiya və Meksikadır, Eritreya, Efiopiya, Qvatemala və Yəmən isə 1-3 böyük şəhərə (paytaxt və ya ikinci şəhər) sahibdir. 2000-3000 m, Əfqanıstan və Hindistanın hündürlükdə bir neçə kiçik şəhəri var.
Siyahı
Əhəmiyyətli səyahət yerlərinin müqayisəli yüksəklikləri.
- Afrika
- Mərakeş
- Jebel Toubkal (4167 m) - Afrikanın qitənin Şərqi Mərkəzi hissəsində olmayan, yayda gəzinti yolu ilə əldə edilə bilən ən yüksək dağı.
- Tanzaniya
- Kilimanjaro dağı (5895 m) - Afrikanın ən yüksək dağının zirvəsinə yalnız yürüyüş yolu ilə getmək olar; əslində qalxma və enmə rekordu yeddi saatdan azdır! Beləliklə, qısa müddətdə təhlükəli dərəcədə yüksək olmaq asandır.
- Asiya
- Əfqanıstan
- Vaxan Dəhlizi (təxminən 4000 m)
- Butan
- Thimphu (2250-250 m)
- Çin
- Yunnan turizm cığırı: Kunming (2000 m), Dali (2400 m), Lijiang (2400 m), Zhongdian (3200 m), Deqin (3550 m)
- Üç Paralel Çay Milli Parkı, həmçinin Yunnanda, lakin əsas yoldan kənarda (6000 m-dən çox zirvələr)
- Tibet: Lhasa (3500–3650 m)
- Yaponiya
- Fuji dağı (3776 m) - Yaponiyanın ən yüksək dağı, ümumiyyətlə bir gecəlik yürüyüşdə xəstəliyə səbəb olacaq qədər yüksəkliyə qalxdı.
- Qırğızıstan
- Mahnı Kol Göl (3016 m)
- Pakistan
- Gilgit-Baltistan, 8000 m-dən çox zirvəsi olan trekking üçün məşhur bir bölgə
- Tacikistan
- Dağ-Bədəxşan (Pamir) - Bu bölgədəki bəzi zirvələr 7000 m-dən yuxarıdır və Pamir magistral yolu vadilərdən keçəndə bütün yayla dəniz səviyyəsindən xeyli yüksəkdir.
- Avropa
İsveçrəli və fransız Alplar riskli yüksəkliklərdə sürətli teleferik və ya vadidən qatar çıxışı ilə (ümumiyyətlə 1000 m civarında) riskli yüksəkliklərdə bəzi xizək mərkəzlərinə və baxış nöqtələrinə sahib olsanız, məsələn əhəmiyyətli yüksəkliklərə son dərəcə sürətli qalxma ilə nəticələnin Aiguille du Midi (3842 m) və ya Jungfraujoch (3454 m).
- Şimali Amerika
- Meksika
- Mexiko şəhəri (2233 m)
- Paçuka (2400 m)
- Puebla (2135 m)
- Tlaxcala (2239 m)
- Amerika Birləşmiş Ştatları
- California
- Mount Whitney (14505 fut / 4.421 m), ən yüksək nöqtəsidir Aşağı 48 yalnız yürüyüş yolu ilə əldə edilə bilər.
- Kolorado
- Bir çox yüksək xizək kurortları, məsələn, Breckenridge (~ 3000–4000 m)
- Aspen (2400 m)
- California
- Cənubi Amerika
- Argentina
- Akonqaqua (6961 m) - Asiyanın xaricindəki ən yüksək dağ. Texniki cəhətdən dırmaşmaq asandır, belə ki, qısa müddətdə təhlükəli dərəcədə yüksək ola bilər.
- Boliviya
- La Paz (3650 m) - ən yüksək paytaxt şəhər
- El Alto (4150 m) - ən yüksək böyük metropol
- Çili
- Ojos del Salado (6893 m) - Cənubi Amerikanın ikinci ən yüksək zirvəsi, bəlkə də dırmaşmadan əldə edə biləcəyiniz dünyanın ən yüksək yeridir.
- Kolumbiya
- Boqota (2565 m)
- Tunja (2810 m)
- Duitama (2535 m)
- Sogamoso (2569 m)
- Pasto (2540 m)
- İpiales (2903 m)
- Manizales (2124 m)
- Ekvador
- Quito (2850 m)
- Papallakta (3200 m)
- İbarra (2200 m)
- Otavalo (2400 m)
- Cuenca (2500 m)
- Loja (2073 m)
- Riobamba (2760 m)
- Ambato (2600 m)
- Latacunga (2773 m)
- Quilotoa Lagünü (3870 m)
- Peru
- Cajamarca (2725 m)
- Ayacucho (2300 m)
- Huancayo (3200 m)
- Cerro de Pasco (4300 m)
- Puno (3800 m)
- Juliaca (3800 m)
- Abancay (2100 m)
- Huaraz (3100 m)
- Arequipa (2328 m)
- Cusco (3350 m)
- Inca Trail: Warmiwañusqa “Ölü qadının keçidi” (4200 m - ən yüksək nöqtə, gündüz), Pacaymayo (3500–3600 m - ümumiyyətlə ən yüksək gecə, Kuskoya bənzəyir)
- Machu Picchu (2400 m)
- Venesuela
- Dünyanın ən uzun və ən yüksək teleferiği sizi götürür Merida ölkənin ən yüksək nöqtəsi olan Pico Bolivara (4981 m) yalnız piyada getmək olar ki, Pico Espejo-ya (4765 m) qədər.
Hündürlüyün təsiri
Hündürlük yüksək hündürlükdə olan bütün insanlar üzərində bəzi fizioloji təsirlərə malikdir. Bu təsirlər öz-özlüyündə xəstəlik əlamətləri deyildir, baxmayaraq ki, bədənin hündürlükdə əldə etdiyi çətinliklərin artmasına dəlalət edir. Normal iqlimləşmə ibarətdir:
- Zamanla artan qan oksigen doyma azaldı
- Artan ürək dərəcəsi
- Artan ventilyasiya
- Artan sidik ifrazı
- Gərginlik zamanı nəfəs darlığı
- Gecə nəfəs alma qaydası dəyişdirildi
- Gecə tez-tez oyanır
Bu səbəbdən artmış sidik ifrazını idarə etmək üçün su içmək və nəfəs almağı azaldan hər hansı bir şeydən çəkinmək vacibdir. Xüsusilə alkoqol həm susuzlaşdırır, həm də tənəffüs azalır (depresandır), buna görə də qarşısını almaq və ya orta dərəcədə istehlak etmək lazımdır. Həmişəkindən çox sidik etmirsinizsə, susuz qalsın və ya yaxşı uyğunlaşmırsınız: daha çox içməyə çalışın. Qeyri-adi gecə nəfəsi qorxunc ola bilər və yoldaşlarını narahat edə bilər (xoruldama kimi), ancaq normaldır.
Artan ventilyasiya
Təbii olacaq daha sürətli nəfəs alın aşağı hava təzyiqini kompensasiya etmək üçün daha yüksək hündürlüklərdə. Bunu görməməyiniz mümkündür: bənzər bir təsir hava səyahətində olur. Buna “hipoksik ventilyasiya reaksiyası” (HVR) deyilir; tez-tez "hiperventiliya" adlanır.
Hündürlük diurezi
Artan sidik çıxışı hipoksiyaya bir cavabdır: artan tənəffüs CO-nu azaldır2 qanda, sidik ifrazını artıran bikarbonatın daha çox çıxması ilə nəticələnir. Bu sizi edəcək çox sidik hündürlükdə. Əgər sidiyinizi adətən olduğundan daha çox etmirsinizsə, deməli əslində susuz qalmış ola bilərsiniz və ya uyğunlaşmırsınız.
Periyodik tənəffüs
Bədən kimyası dəyişikliyi və hündürlükdə meydana gələn hiperventiliya səbəbi ilə qanınızdakı oksigen və karbon dioksid səviyyəsindəki pozulma səbəbi ilə vücudunuzun "nəfəs alarkən" kimyəvi siqnalları qarışır. Oyaq ikən nəfəs almağı xatırlayacaqsınız, ancaq yatarkən bu adi bir şeydir nəfəs kəsildi: nəfəsinizi on beş saniyəyə qədər tutun və sonra yenidən nəfəs almağa başladığınız zaman çox sürətlə nəfəs alın.
Nəfəs almadığınızı və ya nəfəsiniz çatmadığını bilə-bilə oyandığınız zaman bu çox həyəcan verici ola bilər; ya da başqasının nəfəsini kəsdiyini gördükdə. Ancaq bu normal yüksəkliyə cavab və demək olar ki, hər kəsin başına gəlir. İqlimləşmə bunu yalnız bir az yaxşılaşdırır.
Yüksəklikdə xəstəliklər
Daha az təhlükəli fizioloji təsirlərin yanında hündürlük sizi həqiqi xəstəliklərə qarşı həssas edir, bunlardan bir neçəsi çox təhlükəlidir. Hündürlüyün bütün təsirlərindən qaçınmaq mümkün olmasa da, həqiqi xəstəliklərdən qorunmaq üçün həssas addımlar atmalı və bu baş verərsə, buna çox ciddi yanaşmalısınız.
Yüksək hündürlükdə baş ağrısı ən çox görülən simptom və ilk xəbərdarlıq əlamətidir, qalxanların təxminən 80% -ni təsir göstərir. Bu baş ağrısı özlüyündə təhlükəli deyil, ancaq digər simptomlar izlənilməlidir. Digər simptomlar ortaya çıxsa və ya baş ağrısı bir litr maye, yüngül analjezik və bir-iki günə uyğunlaşma ilə həll olunmazsa, ehtimal ki, yüngül AMS əziyyət çəkirsiniz və daha ciddi xəstəlik riski artırsınız.
Susuzlaşdırma
Yüksək hündürlüklərdə maye qəbulunu artırmaq lazımdır. Ürək bulanmasının xəbərçisi olan iştahsızlıq sizi susuzlaşdırma baş ağrısına apara bilər. Təəssüf ki, susuzlaşdırma baş ağrısını kəskin dağ xəstəliyi (AMS) baş ağrısı (aşağıda) və əksinə səhv salmaq asandır. Bir litr maye içdikdən sonra baş ağrısı yaxşılaşmırsa, AMS təsiri kimi qəbul edilməlidir.
Dehidratasiya baş ağrısı nəbz nisbətlərini müqayisə etməklə də tanınır: beş dəqiqə yatdıqdan sonra ayaq üstə duranda nəbziniz% 20-dən çox qalırsa, daha çox maye lazımdır.
Kəskin dağ xəstəliyi
Kəskin dağ xəstəliyi (AMS) hündürlüyə qarşı ən çox görülən zərərli cavabdır: vücudunuzun xəstələndiyini və daha yüksək bir yerə uğurla uyğunlaşmadığını göstərən əlamətlər toplusudur.
Öz təhlükəsizliyiniz üçün hündürlükdə hər hansı bir xəstəliyin AMS olduğunu düşünün - AMS inkar edilməsi çox tez-tez və təhlükəlidir. İnsanların enməli olduqları ən qısa səbəblər pis fərziyyələrdir. AMS-nin zəiflik əlaməti olduğunu düşünürlər; hazırlıq səviyyələrinin AMS ala bilməmələri deməkdir; ya da əlamətlərini qrip və ya başqa bir xəstəliklə səhv salmaq. Həddindən artıq aqressiv qalxma cədvəlləri başqa bir səbəbdir: büdcəyə kifayət qədər vaxt ayrılmadığı təqdirdə, AMS-i qəbul etmək və sürəti yavaşlatmaq zirvənin uğurla zirvəyə qalxmasına mane ola bilər, baxmayaraq ki, AMS-in pisləşməsi buna məcbur ola bilər.
Əvvəlcə AMS-i fərz edin: bu, sağlam güclü insanlarda olur və həqiqətən başqa bir şeylə xəstələndiyiniz ortaya çıxsa, daha aşağı bir hündürlüyə enmək, bədənin hər halda yaxşılaşmasını asanlaşdıracaqdır.
Xüsusilə, yaxınlarda yüksəlmiş olsanız və bir Baş ağrısı və hər hansı digər simptom, sizdə AMS var. AMS-in digər əlamətləri müxtəlif insanlar üçün fərqlidir, lakin bunlar aşağıdakılardır:
- yorğunluq
- başgicəllənmə
- iştahsızlıq
- bulantı və ya qusma
- qarışıqlıq
- yeriməkdə çətinlik (adlanır yeriş ataksiyası)
- şaqqıltılı nəfəs
- ümumiyyətlə son dərəcə xəstə hiss edirəm
Xüsusilə son üç əlamət xəstələndiyinizə dair əlamətlərdir, ancaq AMS olduğunu qəbul etmədən əvvəl bu simptomların başlanğıcını gözləməməlisiniz: daha ciddi problemlərin, yəni yüksək hündürlükdə beyin beyininin başlanğıcının kifayət qədər etibarlı göstəricisidirlər. ödem (HACE) və ya yüksək hündürlükdə pulmoner ödem (HAPE).
Siz və partiyanız AMS əlamətlərinə, AMS varsa, pisləşən əlamətlərə görə bir-birinizə baxmalısınız. Çox xəstə insanlar qarışa bilər və nə qədər xəstə olduqlarını anlamırlar. İştahsızlıq xüsusilə yaxşı bir əlamətdir: bir gündür yüksəklikdə yeriyən və ya dırmaşan hər kəs axşam yaxşı bir yemək yeməyə ac olmalıdır.
AMS əlamətləriniz varsa, daha da qalxmayın. Aşağı enməyi düşünün və ya bir neçə gün ərzində uyğunlaşmağı və simptomların daha da yüksəlmədən əvvəl həll olunmasını gözləyin.
HACE və ya HAPE əlamətləriniz varsa dərhal enin. Həyatınız bundan asılı ola bilər.
Yüksək hündürlükdə beyin ödemi
_(2).JPG/220px-Mt._Everest(Sagarmatha)_(2).JPG)
Yüksək hündürlükdə beyin ödemi (HACE) AMS-in son mərhələsidir (əksinə AMS, HACE-in yüngül forması kimi qəbul edilə bilər). HACE olduqda beyniniz şişir və normal işləməyi dayandırır.
HACE simptomlarına bir sıra zehni funksiyaların uğursuzluq əlamətləri daxildir: qarışıqlıq, yorğunluq və qəribə davranış. Ancaq ən etibarlısı budur yeriş ataksiyasıvə yerdə düz bir xətt boyunca daban ayağına qədər gəzməklə test edə bilərsiniz. Sağlam insanlar bu imtahandan asanlıqla keçə bilər, bunu edərkən tarazlıqda çətinlik çəkən hər kəs HACE əlamətləri göstərir.
HACE çox ciddidirvə HACE ilə birinə kömək etmək üçün yalnız bir neçə saatınız ola bilər. The əsas müalicə enişdir, lakin bu simptomları yaşayan bir insanın əhəmiyyətli köməyə ehtiyacı olacaqdır. Deksametazon simptomları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən bir dərmandır, ancaq eniş üçün daha çox vaxt vermək üçün müvəqqəti bir körpüdür.
2008 tibbi araşdırma Dağçılar Niyə Everest Dağında Ölürlər ölümün əsas səbəbi HACE olduğunu göstərir.
Yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi
Yüksək hündürlükdə ağciyər ödemi (HAPE) bir başqa yüksək irtifa xəstəliyidir. Bəzən AMS və ya HACE ilə birlikdə meydana gəlir, bəzən öz-özünə - fərqli səbəblərinin olduğu düşünülür. HAPE olduqda ciyərləriniz maye ilə dolur. İşarələrə həddindən artıq yorğunluq daxildir; nəfəssizlik (kəsilmiş tənəffüs səbəbiylə olmadıqda - oyandıqda özünüzü bərpa etmək üçün 30 saniyə verin); öskürək, xüsusən nəm və içində qan varsa; şaqqıltılı və ya nəfəsli; sinə tıxanması; çox sürətli ürək dərəcəsi; çox sürətli nəfəs alma; və mavi ətraflar. Bəzən bir qızdırma var. Ən çox gecə qurulur.
HAPE başqa bir son dərəcə ciddi xəstəlikdirvə HACE kimi kritik bir fövqəladə hal kimi qəbul edilməlidir. Nifedipin, HAPE müalicəsi üçün seçilən bir dərmandır, ancaq yalnız müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər sürətli enmə çox vacibdir.
Cheyne Stokes nəfəs alır
3000 m-dən (10.000 fut) yuxarıda bəzi insanlar yuxu zamanı Cheyne-Stokes tənəffüsləri olaraq bilinən periyodik bir nəfəs alırlar. Nümunə bir neçə dayaz nəfəslə başlayır və dərin ah çəkən tənəffüslərə qədər artır və sonra sürətlə düşür. Tənəffüslər bir neçə saniyə ərzində tamamilə dayana bilər və sonra dayaz nəfəslər yenidən başlayır. Tənəffüsün dayandığı dövrdə insan tez-tez narahat olur və qəfil boğulma hissi ilə oyana bilər. Bu, alpinisti yormaqla yuxu rejimini narahat edə bilər.
Asetazolamid periyodik tənəffüsün rahatlaşdırılmasında faydalıdır. Bu tənəffüs növü yüksək hündürlüklərdə anormal hesab olunmur. Lakin əvvəlcə xəstəlik zamanı (hündürlük xəstəlikləri xaricində) və ya zədələnmədən sonra (xüsusən də baş zədəsi) baş verərsə, bu ciddi bir pozuntunun əlaməti ola bilər.
Dekompressiya xəstəliyi
Dekompressiya xəstəliyi (DCS, ayrıca olaraq da bilinir əyilmələr və ya kesson xəstəliyi) qanında azot baloncuklarının əmələ gəldiyi və bədənin hissələrinə qan tədarükünü maneə törətdiyi ağır bir xəstəlikdir. Semptomlara davamlı karıncalanma və ya oynaq ağrısı, yorğunluq, qaşınma, döküntülər, qarışıqlıq və çökmə daxildir. Dekompressiya xəstəliyi gətirilir son dərəcə qəfil uçduğunuz bir təyyarədəki kabin təzyiqinin itməsi kimi hava təzyiqindəki dəyişikliklər (hündürlüyün təsirli şəkildə artması). Ən yüksəkliklərə (təyyarə ilə) sürətli bir qalxma belə normal olaraq dekompressiya xəstəliyinə səbəb olmaz. İstisna bu yaxınlarda olmuş hər kəs üçündür dalış, dalış aktivliyindən asılı olaraq dalışlarının 12 ilə 24 saat arasında baş verdiyi hündürlükdən yuxarı qalxmalardan çəkinməlidir. Baxın Dalış daha çox məlumat üçün məqalə.
Qarşısının alınması
Hündürlüyə tədricən uyğunlaşın
İqlimləşmə bədəninizin yavaş-yavaş yüksək hündürlüyə qalxaraq, uyğunlaşmaq üçün hər birinə bir az vaxt sərf edərək, oksigen səviyyəsinin aşağı olmasına uyğunlaşma prosesidir. Bu vacibdir büdcə kifayət qədər vaxtvə var realist qalxma profili: tədricən qalxın və uyğunlaşma üçün əlavə vaxt sərf etmək lazım olduqda əlavə günlər buraxın. Kilimanjaronun 6 günlük qalxma / enmə kimi həddindən artıq aqressiv cədvəllər AMS riski çox yüksəkdir və iqlimləşmək üçün kifayət qədər vaxtınız olmadığı üçün ekspedisiyanı müvəffəqiyyətlə tamamlaya bilməyəcəksiniz, əksinə geri dönmək məcburiyyətində qalın.
Ən vacib amil özünüzü artırmaqdır yuxu hündürlüyü (gecəni keçirdiyiniz yüksəklik) yavaş-yavaş. Bir yürüyüş və ya tırmanış tətilindəsinizsə, tipik bir strategiya bir günü (və ya əvvəlcə günün bir hissəsini) daha yüksək bir hündürlükdə keçirtmək və daha aşağı bir hündürlüyə qayıtmaq üçün yatmaqdır: “yüksək tırman, az yat”. Xüsusilə zirvə günü yüksək zirvə (Kilimanjaro kimi) və ya yüksək bir keçid (İnca cığırı kimi) üçün istifadə olunur. Bu, yüksək hündürlüklərdə qış idman növü ilə məşğul olan insanlar üçün də işləyir: kurortun başında xizək, aşağıda isə yuxu.
Budur, yuxu hündürlüyündə dayanacaq tövsiyə olunan maksimum artımlar insanların çoxu AMS-ə keçməkdən:
- İlk gecə 2400 m-dən (8000 fut) yuxarıya getməyin.
- 3000 m (10.000 fut) sonra yuxu hündürlüyünüzü gecə 300 m (1000 fut) artırın.
- Hər 1000 m-də (3000 fut) ikinci gecə eyni hündürlükdə keçirməlisiniz. Yuxarıda tövsiyə olunan maksimum sürətlə yüksəlmiş olsanız, bu hər dördüncü gecə olacaq.
Bu təlimatlar mühafizəkardır; CDC verir bir qədər daha aqressiv qaydalarilk gün 2800 m (9100 fut) və gecədə 500 m artım, xüsusən də aşağı yüksəkliklərdə (3500 m-dən aşağı), riski artırsa da. Əlbətdə ki, bu nisbətlərdən daha tədricən qalxa bilərsiniz. Dəniz səviyyəsindən qalxan bir çox insan, daha yüksək hündürlüyə uyğunlaşmağa başlamazdan əvvəl 2500 m (8000 fut) - 3000 m (10,000 feet) arasında bir neçə gecə keçirməyi seçir.
İqlimləşmə zamanı sidik ifrazının artması səbəbindən bir çox alkoqolsuz içki için.
Dərman Asetazolamid (ACZ) sıçrayışa başlayır və eyni bioloji yolla uyğunlaşma sürətini artırır və AMS-in qarşısını almaq və şiddətini azaltmaq üçün təsirli olur. Bununla birlikdə, ağlabatan bir qalxma cədvəlini əvəz edə bilməz.
Xüsusi olun ehtiyatlı ilə oksigen avadanlığı: Bəzi turistlər avadanlıqları sıradan çıxdıqda və tamamilə qeyri-iqlimləndirildikləri üçün yüksəklikdə öldülər.
Hipobarik kamera kimi hündürlüyü simulyasiya etmək üçün aşağı oksigen mühitində vaxt keçirmək (əvvəlcədən iqlimləndirmək üçün) də mümkündür. Bununla birlikdə, bu yanaşma öz riskləri ilə gəlir və 2020-ci ildən etibarən əsas olmayan bir texnikadır. Müvafiq planlaşdırma və tibbi nəzarət, həm də bahalı olmağı tələb edir.
Sürətli qalxmalardan çəkinin
Sürətli qalxmalar iqlimləşmənin əksidir; hündürlüyü tövsiyə olunanlardan daha sürətli əldə etdiyiniz zaman sürətli bir qalxma edirsiniz. Bu o demək ola bilər dırmaşan və tövsiyə olunandan daha yüksək düşərgə, ancaq daha da sürətli bir qalxma edə bilərsiniz sürücülük yüksək hündürlükdə bir yerə və uçan aşağı hündürlükdən yüksək hündürlüyə daha sürətli bir qalxma. Məsələn, dəniz səviyyəsindən uçmaq Lhasa, Tibet3700 m (12000 fut) hündürlüyü, açıq şəkildə ağılsızdır. Bir həftə və ya daha çox bir ara hündürlükdə keçirməyi düşünün; görmək Qurudan Tibetə bəzi imkanlar üçün. Bəzi məskunlaşma sahələrinin 5000 m (16000 fut) və bəzi dağların 8000 m (26000 feet) üzərində olduğu Tibet ətrafında gəzməyə hazırlaşırsınızsa, Lhasada hərtərəfli uyğunlaşana qədər yola çıxmayın. Əgər səyahət etsəniz, eyni şey doğrudur And; kimi istiqamətlər Cusco, La Paz və ya Inca Trail dəniz səviyyəsindən 3000 m-dən çox yüksəklikdə yerləşir.
Mümkün olduğu təqdirdə yuxarıda göstəriləndən daha sürətli qalxmalardan, xüsusilə 3000 m (10.000 fut) və ya daha yüksək ani qalxmalardan çəkinin. Acetazolamide (aşağıda) qəbul etsəniz də, sürətli bir qalxma AMS-i alma ehtimalını artırır və AMS-i ciddi xəstəliklərə aparır Daha sürətli, buna görə cavab vermək və enmək üçün daha az vaxtınız olacaq.
Birbaşa uçmaqdansa, avtomobil və ya dəmir yolu səyahətini düşünün çox yüksək bir yerə - lakin unutmayın ki, yerüstü seçim çox vaxt daha yüksək hündürlükləri əhatə edir: məsələn, Manali-Leh yolu sizi 2000 metrdən (7000 fut) 5000 m (16000 feet) -ə qədər bir məsafədə aparacaqdır. gün. Və ya mərhələli uçmaq, aralarında orta yüksəklikdə bir yerdə dayanmaq. Təxminən 3000 m (10.000 fut) hər hansı bir hədəfə uçmalısınızsa, heç olmasa marşrutda bəzi ara təyinat məntəqələrində bir neçə gün sərf edin. 2500 m (8000 fut) üzərində daha mülayim bir hündürlüyə uçursanız, daha yüksək ölkəyə yola düşmədən əvvəl o hündürlükdə bir neçə gecə keçirmək istəyəcəksiniz.
Nəmləndirin
Kifayət qədər içməyi unutmayın - gündə təxminən bir litr əlavə maye. Böyük həcmdə suyun basılması AMS-dən qorunmaz və elektrolit balansının pozulması nəticəsində AMS ilə eyni simptomları (baş ağrısı, ürək bulanması, qusma və daha çox) verə bilər.
Addım basmaq və təzyiqlə nəfəs almaq
Bəziləri AMS-in qarşısını almaq üçün davranış dəyişikliklərini müdafiə edir, xüsusən addım atmaq və təzyiqlə nəfəs almaq. AMS-in qarşısının alınmasında effektivliyi aydın deyil, lakin bunlar geniş tətbiq olunur.
Qalan addım yuxarıya bir sürətli addım atmaq, sonra aşağı dizi kilidləmək və ağırlığını alt ayağa qoymaq, növbəti addımdan əvvəl əzələləri dayamaqdan ibarətdir. Nəfəs alma da müntəzəmdir: addımda nəfəs alın və istirahət zamanı nəfəs alın. Tərəqqi fasilələr verməkdənsə, istirahət müddətini tənzimləyərək yavaş, lakin sabit olmalıdır. Sadəcə templəri yavaşlatmaq və nəfəs almağı artırmaqla yanaşı, bu, dördbucaqlılara qarşı dözümlülük tələblərini azaltdığından dik qalxma zamanı xüsusilə faydalıdır.
Təzyiqlə nəfəs alma büzülmüş dodaqlar arasından güclə nəfəs almağı ehtiva edir və ümumiyyətlə nizamlı bir sürətlə (hər bir addımda və ya həqiqətən hər addımda) edilir.
Qan oksigenini və nəbzini yoxlayın
A istifadə edə bilərsiniz nəbz oksimetri simptomlar çıxmazdan əvvəl problemləri aşkarlamağınıza kömək edə biləcək qan oksigen doyma və nəbz sürətinizi ölçmək üçün. Bunlar ucuz və asanlıqla əldə edilə bilər, yaxşı dəqiqliklə. Lakin, rəqəmləri şərh etmək mürəkkəbdir: normal oxumalar fərdlər arasında dəyişir və hündürlüyə görə dəyişir. Bir qayda olaraq, bir qrup daxilində, aşağı SpO olan şəxslər2 Müəyyən bir hündürlükdə (ya dincəlmək, ya da məşqdən sonra) daha yüksək hündürlükdə AMS inkişaf etdirmək ehtimalı yüksəkdir, lakin dəqiq kəsmə dəyərlərini vermək çətindir. Hündürlükdəki tibb işçiləri ümumiyyətlə bunları daşıyırlar, ancaq birini (ya da ikisini, ehtiyat olaraq) özünüz almaq məsləhətdir.
Digər
Özünüzü çəkin spirt (susuzlaşdırma səbəbindən) və siqaret çəkmək təyyarə ilə aşağı hündürlüklərdən yüksək bir hündürlükdə gəldiyiniz zaman. Çəkinin ağır yeməklər daha yüksək bir hündürlüyə qalxmadan dərhal əvvəl və sonra.
Müalicə
AMS simptomları görünən kimi ilk prioritetiniz bərpa olunur. Sən qalxmamalıdır simptomlar yox olana qədər - “getmə yuxarı simptomlar gedənə qədər aşağı”. This may take up to 48 hours – if it takes longer, descend! You could also descend on the onset of symptoms; this will make them disappear much faster, probably within hours, and even minor descents (100 m) can help significantly.
If you are getting sicker or showing signs of HACE or HAPE, you must descend to a lower altitude as quickly as possible. If it is night time, do not wait for morning if you have a choice at all. You should descend at least as far as you were the last night you had no AMS symptoms. You may need to seek hospital care.
People with HACE and HAPE are frequently confused or exhausted, and are likely to need help with the descent. Help them down!
For cases of AMS, particularly flying into a high city (such as Cusco or Lhasa), supplemental oxygen can alleviate symptoms, particularly on arrival or first night. Oxygen is available at some airports, hotels, and even restaurants, and an oxygen tank is a frequent part of medical packs on high-altitude treks such as the Inca trail.
There is some equipment available to treat people with HACE or HAPE at high altitudes, including hyperbaric bags in which the sufferer can lie in a higher pressure atmosphere. Likewise, because the main cause of these illnesses is a lack of oxygen, breathing oxygen from a tank will slow their onset and may provide some temporary relief of symptoms. Either treatment buys some time if it is too dangerous to descend, but they are not a substitute for descent.
Sufferers of DCS need to be hospitalised and treated in a recompression chamber: descent to sea level is not sufficient to alleviate DCS symptoms. As with HACE and HAPE, breathing oxygen may provide some temporary relief of symptoms allowing for rescue. Scuba diving organisations can advise further.
Acetazolamide
.JPG/220px-AZM_(Acetazolamide).JPG)
Acetazolamide (ACZ, AZM, sold as Diamox) stimulates your breathing. The drug was originally designed as a treatment for glaucoma, but a side effect of increased breathing rates and depth have proven useful to climbers. It jump-starts and speeds up acclimatization rates, improves periodic breathing, and helps people recover from AMS more quickly. ACZ is primarily taken preventatively (as a prophylaxis: starting a day or two before ascent, and continuing at altitude and during further ascent), and also has some use for treatment.
Acetazolamide is not an absolute preventative measure, particularly in the case of forced ascents. A prescription is necessary, and a doctor should be consulted about proper dosages.
ACZ should be begun prior to leaving town: severe allergic reactions are rare but possible, even with no prior history, and it is safer to be near proper medical facilities.
There are some side effects. Firstly, the drug acts as a diuretic, causing increased urination, and can cause easy dehydration, so drinking plenty of water is important. Secondly, it can cause tingling (pins and needles) of the fingers and toes.
This drug can be useful for people who have had AMS in the past; people on a forced ascent, particularly to a Very High Altitude (for example, flying into Tibet və ya La Paz); and anyone who has AMS, particularly if they are choosing not to descend.
Current CDC guidelines are 125 mg, taken twice a day (every 12 hours), starting the day before ascent, and continuing the first 2 days at altitude, or longer if ascent continues. A 250 mg dose is more effective, but side effects are more likely and more severe: it’s recommended if you are higher risk. If you have enough 125 mg pills, you can double the dose to 250 mg if necessary, so if in doubt, it’s prudent to get more than the minimum.
Simple preventative drugs
Ibuprofen 600 mg every 8 hours is reasonably effective for prevention of AMS; not as effective as ACZ, but it is cheap, widely available over-the-counter, and is well-tolerated (few/mild side effects). Gingko biloba has some effectiveness for prevention in some trials, for 100–120 mg every 12 hours, taken before ascent.
Caffeine, through either caffeinated beverages, and coca leaves (primarily and legally available in the Andes) widen the blood vessels and thereby help oxygen transport in the body. Though, if you are not used to caffeine, be aware of adverse effects like fastened heart-beat. Chewed coca leaves and coca tea have a milder onset and are thus easier on the body but might get you into trouble when facing a drug-check back at home. In the Andes, cocaine is also widely available (though technically illegal), but most people from the west are not used to high-grade cocaine even when they consider themselves "cocaine experts" - it is therefore very unwise to use cocaine to prevent AMS!
Treating symptoms
Other than supplemental oxygen, one can relieve symptoms of AMS via usual means: treat headaches with headache medication (non-opiate analgesics, like aspirin, acetaminophen (Tylenol), NSAIDs, etc.) and treat nausea and vomiting with anti-nausea drugs (antiemetics, like ondansetron (Zofran)).
ACZ is moderately effective for treating symptoms, but it's more for prevention. Dexamethasone is most effective for rapidly treating moderate to severe symptoms.
Coca leaves, available primarily in Andean regions of Peru və Bolivia (in coca tea, chewing, or in candies), are a mild stimulant and alleviate symptoms to some degree, particularly headaches (like the caffeine in coffee or tea) though they do not speed acclimatisation. Some people find that vegetarian or starchy food helps them somewhat.
Antacids may help with nausea, but do not help with acclimatization. There is the occasional misconception that antacids have some impact on acclimatization, presumably due to confusion between blood acidity (which is related to acclimatization) and stomach acidity (which is not).
If symptoms get worse while staying at the same altitude, you are in danger: descend immediately.
Oxygen and hyperbaric chambers
Supplemental oxygen (2 L/minute) will relieve AMS headaches quickly, and resolve AMS over hours; it is also lifesaving in cases of HAPE, and important for HACE. Oxygen typically isn't available in the field, but is available at hospitals, and at some airports, such as Cusco, for arriving passengers. An alternative field treatment is a hyperbaric chamber (high atmospheric pressure tent), which increases the amount of oxygen available in the air.
Other drugs
Other drugs, which are significantly more potent, include dexamethasone, nifedipine, salmeterol (Serevent), sildenafil, temazepam (Temaze), and tadalafil. Dexamethasone prevents and treats AMS and HACE, but primarily used for treatment (with ACZ preferred for prevention), as adjunct to descent, but is also used for summit day on high peaks such as Kilimanjaro and Aconcagua, to prevent abrupt altitude sickness. Nifedipine prevents and ameliorates HAPE, and is generally reserved for people who are susceptible to the condition. Salmeterol (in conjunction with oral therapy), sildenafil, and tadalafil are all used for HAPE prevention.
Some of these drugs are found in capsules sold in China e.g. Gao Yuan Kang (高原康), which contains dexamethasone. Some herbal preparations are also purported to prevent/treat high altitude illness, such as gingko biloba and a combination capsule called Gao Yuan Ning (高原宁), sold in China. The effectiveness of these preparations remains scientifically unproven, although Gao Yuan Ning (高原宁) is used by Chinese military personnel in cases of rapid ascent.
It is extremely important to note that all these drugs can have significant side effects, especially dexamethasone, a potent steroid medication. Tourists are advised to consult their doctor prior to obtaining these medications. Foreign tourists should procure any necessary medications in their home countries and note the ingredients contained in the medications.