Yürüyüş - Hiking

Yürüyüş təbii mühitlərdə, tez-tez yürüyüş yollarında gəzintidən ibarət açıq hava fəaliyyətidir.

Anlayın

İstirahət yeri Rheinsteig
Üstündə Müqəddəs Ceyms yolu

Gəzinti geniş şəkildə üç kateqoriyaya bölünə bilər:

  • Gündəlik yürüşlər bir gündə qət edilə bilən daha uzun məsafələrə qədər bir mildən az məsafələri əhatə edir. Asan bir cığır boyunca bir günlük yürüyüş üçün kiçik hazırlıqlara ehtiyac var və orta dərəcədə uyğun olan hər kəs bunlardan istifadə edə bilər. Kiçik uşaqları olan ailələr daha çox hazırlığa ehtiyac duya bilər, ancaq açıq havada bir gün körpələr və məktəbəqədər uşaqlarda belə asanlıqla mümkündür.
  • Uzun məsafədə gəzinti, çöl olmayan ərazilərdə və ya cığırlar, lojalar və restoranlar kimi bəlkə də baqaj daşınması kimi əhəmiyyətli bir xidmətlə çox günlük gəzintilərdir. Uzun məsafəyə yürüş Avropada çox mövcud olan bir ənənədir. Kəndə çöldə çox sayda cığır var, tez-tez bir kənddən digərinə, həm də yolda şəhərlərə. Çox vaxt yollar çəkilmədən əvvəl istifadə olunan marşrutları izləyirlər. Bu və bənzər yollar gün gəzintiləri üçün də ola bilər və istifadə olunur. Görmək Avropada uzun məsafədə gəzinti, Grande Randonnée, Birləşmiş Krallıqda gəzinti, Rheinsteig, Rheinburgenweg və Pieterpad.
  • Çöl çantası iştirakçıların bir gecədə qalmaq və səhrada iki və ya daha çox gün xilas olmaq üçün lazımi materialları daşıdıqları və marşrutda düşərgə etdikləri çox günlük yürüyüş ekspedisiyasını əhatə edir.

Bölmələr üst-üstə düşür: bir çox yol səhradan keçir, ancaq gecələməyiniz lazım olduğu yerdə xidmət göstərir. Səhra üçün tövsiyələrin çoxu mənzillər və ya düşərgə yerləri arasında (və ya uzun müddət zəmmi gəzinti nöqtələriniz arasında) tətbiq olunur, lakin hamısı deyil. Səhrada gəzintilər üçün tövsiyələrin çoxu ümumiyyətlə çöl olmadığı yerlərdə də tətbiq oluna bilər, ancaq bütün avadanlıqlarınızı daşıyırsınız, öz yeməyinizi hazırlayırsınız və açıq havada yatırsınız.

Gün gəzintiləri

Yürüyüş, böyük bir şəhərdə yaşasanız da, evin yaxınlığında edilə bilər. Siz və ya ailəniz gəzintiyə alışqan deyilsinizsə, evin yaxınlığında başlamaq üçün ən yaxşı yerdir. Qaçmaq daha asandır və bir şey səhv olursa və ya sadəcə vaxtınızdan ləzzət almırsınızsa, növbəti dəfə evə gedib başqa cür edə bilərsiniz. Bəziləri üçün ilk dəfə böyük bir təcrübə yaşamaq özünü vacib hiss edə bilər, amma xüsusilə uşaqlar üçün bu yaxşı bir seçim deyil: çox kiçik yeni təcrübələrdən heyran qalacaqlar. Evinizin arxasında bir ağacınız yoxdursa, yaxınlıqdakı bəzi yerlərdə gəzinti və yanğın yeri olan hər kəsin daha tələbkar macəralarla rahat olacağını bilənə qədər ideal ola bilər.

Bir çox gəzinti yerində, asanlıqla izlənilən yollar var, belə ki, necə edəcəyinizi bilmək bir xəritə və pusula istifadə edin vacib deyil (tövsiyə olunsa da) və yemək və yerləşmə yerləri ola bilər. Bəzi bu cür yollar çöllükləri çox bacarıq və səy göstərmədən görmək imkanı verir. Tələblər dəyişir. Bir neçə kilometr gəzməyə öyrəşməmisinizsə, onda on kilometrlik dağ zirvəsi əlbəttə ki, çox çətin olacaq. Bəzi yollarda cığırın izlənilməsinin heç də asan olmadığını və ya keçməli olduğunuz dərənin sürətlə axan bir çaya çevrildiyini görə bilərsiniz. Həmişə nə gözlədiyini yoxlayın.

Daha uzun yürüyüşlər

Böyük macəradan başlamaq istəyirsinizsə, bir bələdçi istifadə edin və təcrübələrinizi və üstünlüklərinizi başa düşdüklərindən əmin olun - öhdəsindən gələcəyiniz şeyi başa düşdüyünüzə. Bir turizm təşəbbüskarı çöldə ekzotik bir macəra istəyən, lakin su tualetinin olmayacağını anladıqları zaman dəhşətə gələn müştərilərdən bəhs etdi. Düşünmədiyiniz şeylər nələrdir?

Səhrada rahat yerləşmə imkanları olan uzun, tələbkar yollar olsa da, insansız Spartalı sığınacaqları olan və ya yalnız çadırınızı qoya biləcəyiniz yerlər olan cığırlar da var. Çöl sırt çantası, tez-tez infrastruktur olmadan (hətta cığırlar) və gəzdirdiyiniz şeylərlə yaşamağınız və bəlkə də seçdiyiniz çaylardan və giləmeyvələrdən balıq tutmağınız deməkdir. Əgər köməyə ehtiyacınız varsa, onu özünüz gətirməlisiniz. Keçmiş günlərə qayıtmaq və ya təbii mühitə qərq olmaq istəsəniz, səhrada sırt çantası sizin üçün yaxşı bir seçimdir.

Yolları və ya velosiped yollarını izləyən və ya başqa bir şəkildə yolun kifayət qədər geniş və hamar olduğu uzun yollarda, sırt çantası əvəzinə bir araba və ya uşaq arabası istifadə etmək (kifayət qədər böyük təkərlər və uyğun təkərlərlə) arxa və dizlərinizi qurtarmaq üçün əla bir yol ola bilər. yükdən. İsti bir iqlim şəraitində bir neçə günlük su daşımaq lazımdırsa, bu böyük bir üstünlükdür. Sizin üçün erqonomik olduğundan əmin olun. Bunun yalnız bəzi yollarda işlədiyini nəzərə alın: arabanızı uzun ördək lövhələri, pilləkənlər, daşlar və ya boş çınqıllar üzərində və ya yolun çox dar olduğu yerlərdə sürtmək istəməyəcəksiniz. Əgər bu seçimlə gedirsinizsə, arabaya bir sırt çantası qoyun ki, arabanın sınması halında onu (məsuliyyətlə) tərk edib davam edə bilərsiniz.

Hazırlayın

Həmçinin bax: Fiziki hazırlıq

Çağırışlar

Bütün ağ qarlı ərazidə kabin Kungsleden apreldə
Daşlı çay vadisi Yukon

Şəhər xalqı ümumiyyətlə ağır qablaşdırma ilə uzun müddət gəzməyə vərdiş etmir və ümumiyyətlə bir çox cığırın dağlıq və bəzən kobud ərazilərinə deyil. Uyğun olsanız da, tələbkar bir zəmmi çıxmadan əvvəl dağlıq ərazilərdə uzun gəzintilər sınamalısınız. Əgər həqiqi bir çöl və ya uzun məsafəli gəzintini hədəf alsanız, daha asanlıqla müdaxilə edə biləcəyiniz gəzintilərlə başlamalısınız.

İdeal olaraq bacarıq və dözümlülüyünüzü ildən-ilə pikniklərdən uzun səhra gəzintilərinə qədər yavaş-yavaş inkişaf etdirirsiniz. Daha sürətli məşq etməlisinizsə, hər halda yumşaq başlamağı unutmayın.

Qablaşdırma və avadanlıq

Qablaşdırma ilə bağlı fərqli fəlsəfələr var. Çox günlük gəzintilərin sırt çantasına baxmağa ciddi yanaşanlar, qablaşdırdıqları əşyaların ağırlığı və çox məqsədli olmasından ən çox narahat olacaqlar və nəticədə dəstlərinin daha bahalı olması ehtimalı var. Digər təsadüfi yürüyüşçülər gündəlik əşyalarını yenidən təyin edə və ya rahatlıqlarını və ləzzətlərini artırmaq üçün əlavə çəki götürə bilərlər.

Unutmayın ki, bir əşyanı necə istifadə edəcəyinizi bilmirsinizsə, paketinizdə sadəcə ölü ağırlıq olacaq. Təpələrdə etibar etməyinizdən əvvəl təhlükəsiz bir yerdə xəritə və pusula kimi təhlükəsizlik üçün vacib olan əşyaları necə istifadə edəcəyinizi öyrənin. Aşağıdakı əşyaların çoxu partiyanız arasında da paylaşıla bilər - yəqin ki, aranızda bir və ya ikiniz olduğu halda hamınıza ilk yardım dəstini gəzdirməyə ehtiyac yoxdur.

Aşağıdakı siyahı, gəzintilərin əksəriyyəti üçün vacibdir və yeni başlayanlar üçün yaxşı bir başlanğıc siyahısıdır:

  • Sırt çantası
  • Suya davamlı palto
  • Jumper (xüsusən yun və ya sintetik liflər) - sırt çantanızda ehtiyat qat və ya iki ilə.
  • Rahat sağlam ayaqqabılar (xüsusilə yürüyüş botları və ya idman ayaqqabıları)
  • İlk yardım dəsti
  • Xəritə
  • Pusula
  • Cib telefonu
  • Şalvar və ya şort - cinsdən çəkinin, çünki nəm olduqda ağırlaşır.
  • Rahat corablar - qabarcıqlar olduqda ehtiyat cütlüklə.
  • Su
  • Yemək - nahar və ya şam yeməyi, hərəkətdə qəlyanaltı üçün qoz-fındıq kimi yavaş buraxılan məhsullar.
  • Məşəl

Təcrübənizə əlavə edə biləcək digər 'lüks' əşyaların gətirilməsini də düşünmək istəyə bilərsiniz:

  • Kamera
  • Piknik yorğanı
  • Kitab
  • Gəzinti dirəkləri

Çox günlük bir səyahət edərsinizsə, çox güman ki, soba, çadır və digər ləvazimatlar da daşımalısınız. Görmək düşərgə daha ətraflı məlumat üçün.

Planlaşdırma

Peer Gynt cığırında çöl, Oppland, Norveç

Gedəcəyiniz ərazidə ilk yürüyüş edən şəxs olma ehtimalı çox azdır. Xüsusilə çətin ərazilər və ya maraqlı yerlər haqqında məlumat əldə etmək üçün yola çıxmadan əvvəl digər yürüyüşçülərdən məsləhət almağa düşünün.

Hava istənilən zəmmi hazırlaşan əsas amillərdən biridir; iqlimi bilmək, hava proqnozlarını yoxlamaq, yaxşı hava pəncərəsinə sahib olmağınızı təmin etmək, vaxtınıza çox vaxt ayırmaq. Dağlıq və ya sahilyanı ərazilərdə havanın kəskin şəkildə dəyişə biləcəyini unutmayın və avadanlıqlarınızı buna uyğun olaraq tənzimləyin. Qəfil və ya kəskin hava şəraitinin marşrutunuzda göstərə biləcəyi təsiri unutmayın - məsələn, bir çayın yanında gəzirsinizsə, daşqın yolu əlçatmaz edə bilər və enən bulud “havadan aşağı” qalmaq üçün lazım olan vaxtı artıra bilər.

Zəmmi zəmanət alacağınız müddətə daima yüksək qiymət verin - standart hesablama 4 km / saat və hər 10 metr hündürlüyə qalxmaq üçün bir dəqiqə məsləhət görür. Yeni və ya təcrübəsiz bir yürüşçüsünüzsə, standart hesablamanı 3 və ya 3,5 km / saata qədər tənzimləmək istəyə bilərsiniz. Bunu hesabladıqdan sonra istirahət dayanacaqları, nahar fasilələri və görmə qabiliyyəti üçün əlavə vaxt yaradın. Marşrutunuzu qaranlıqdan bir neçə saat sonra bitirmisinizsə, gecikdiyiniz təqdirdə özünüzlə məşəl götürməyi düşünün. Geri qayıtmağı gözlədiyiniz zaman kimisə (dostunuz, qohumunuz və ya hətta otel meneceriniz kimi) məlumatlandırmaq faydalı ola bilər. Bu, gəzintiyə çıxarkən bir qəza ilə qarşılaşırsınızsa və yardıma ehtiyacınız varsa, həyəcan siqnalını qaldırmağa imkan verir.

Həmçinin bax Appalachian Trail # Hazırlayın tələb olunan bir uzun məsafə cığırı haqqında məlumat üçün.

İçəri gir

İki avtomobil ilə yol bölmələri etmək

Bir çox tanınmış yürüyüş parkuru uzun məsafələrdir, bir çox insanın tək bir səfərdə həll edə biləcəyi şeydən çoxdur. Bunu etmək üçün bir üsul, bir günlük gəzintinin başlanğıc və bitmə nöqtələri arasında olmaq üçün iki vasitə istifadə edərək mərhələlərlə gəzməkdir. Metod bir dəfə işarə edildiyində sadədir. İki maşınla yolun sonuna qədər sürürsən, birini orada saxlayırsan. Sonra hər kəs digər maşına minir və gəzdiyiniz hissənin başlanğıcına doğru sürür. Yürüyüşün sonunda park edilmiş ilk avtomobili geri alırsınız və digərini almaq üçün əvvəlcə geri qayıdırsınız. Bəzən yerli bir şirkətdən avtomobili zəmmi son nöqtəsinə qədər aparması istənə bilər - iki maşını təyinat yerinə sürməkdən çəkinirsiniz (avtomobilləri onsuz da var, bu səbəbdən əksər hallarda cəmi daha az sürmək).

İctimai nəqliyyatla

Əlbətdə ki, mümkün qədər çox üstünlük verilən variant ictimai nəqliyyatdır. Bəzi ölkələrdə ilk növbədə yürüyüşçülər üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi avtobuslar və ya qatar stansiyaları var. Xüsusi bir dayanacaqdan kənarda dayanma tələb edə biləcəyiniz (və ya sadəcə doğaçlama edilmiş kimi görünən rəsmi dayanacaqların) istəyə biləcəyi uzaq dəmir yolu xəttləri var.

İctimai nəqliyyatdan (və bəlkə də arxa tərəfə yaxınlaşmaq üçün bir taksidən) istifadə edə bilsəniz, əlavə sürücülükdən və avtomobillərlə işləmək çətinliklərindən çəkinin.

Sağlam qalmaq

  • Getdiyiniz yerə görə də baxın soyuq hava, zərərvericilər, hündürlük xəstəliyi və təhlükəli heyvanlar.
  • Çox vaxt bir buzağı və ya bir gölü görmək üçün bir dağa qalxmalı olacaqsınız, daha sonra geri qayıtmaq üçün - bu vəziyyətdə (ağır) çantanızı tapıla bilməyəcəyi yerdə qoyub yük olmadan izdən zövq almağa, ancaq harada getdiyinizi xatırlamağa məcbur olacaqsınız. daha əvvəl sırt çantanız.

Təhlükəsiz qalın

Güclü qar Şotlandiya Highlands

Son yoxlama

Hər yürüyüş səfərinin üç tərəfi var. Hər birinə baxaraq riskləri yoxlayın:

  • İnsanlar: Sizin və tərəfdaşlarınızın sağlamlığı necədir? Kifayət qədər dözümünüz varmı? Bacarığınız marşrutun çətinliyinə uyğun gəlirmi? Kifayət qədər təcrübəniz varmı? Düzgün avadanlıq daşıyırsınız? Bir "bələdçiniz" varsa, təcrübə səviyyənizi bilirlərmi?
  • Marşrut: nə qədər? Nə qədər çətindir? Naviqasiya / istiqamətləndirmə nə qədər çətindir? Ən çətin hissəni əvvəlində, ya da sonunda qarşılayacaqsan?
  • Vəziyyətlər: Cari, keçmiş və proqnozlaşdırılan hava şəraiti marşrutu necə təsir edir?

Bütün təhlükələri minimuma endirmək və ya ləğv etmək mümkün deyil. Ancaq bir təhlükəni bilirsinizsə, bir təhlükəsizlik faktoru seçərək bunun əvəzini çıxara bilərsiniz. Məsələn, güclü yağış yağırsa, çay keçidləri olmayan bir marşrut seçə bilərsiniz. Yoxsa hazırlıqsız hiss edirsinizsə, daha böyük vaxt ehtiyatı əlavə edin. Həm də şərtlər müəyyən bir zəmmi üçün əlverişli görünmürsə, hisslərinizə qarşı çıxmaq üçün təzyiq göstərməyin, hətta (və xüsusilə də) təcrübəli yürüyüşçülər ehtiyatlı məyus olmağın potensial riskli bir vəziyyətə girməkdən daha yaxşı olduğunu bilirlər.

Bir plan yazın

Hər səfərdə üç alternativ arasında qərar verə biləcəyiniz bir çox hal var:

  • Şərait yaxşı olduqda davam edin
  • Şərtlər pis olduqda alternativ bir yol seçin
  • Şərtlər pis olduqda və alternativ bir yol olmadıqda geri dönün.

Beləliklə, nə vaxt və harada qərar verməli olduğunuzu yazan bir plan yaradın və aparın. Bu, zamandan, hava şəraitindən, rifahınızdan və hər şeydən əvvəl risklərdən xəbərdar olmağa məcbur edir.

Yaxşı bir plan, zəmmi irəlilədikcə vəziyyətinizi də nəzərə alacaq. Məsələn, yaxşı planlanmış bir zəmmi (və tərəfinizin) bunun üçün enerjiniz olduqda, əksinə zammın sonunda yaxşı bir plan (zəmanət qalxma kimi) hər hansı bir böyük yüksəliş etməyi məqsəd qoyacaqsınız. bəlkə də yorğun olduğunuza görə "süst" müavinətlərlə sizi incə bir enişdə edəcək.

Xilasetmə

Uzaq bölgələrdə külək, isti və soyuq yaralı və ya xəstə bir insan üçün əhəmiyyətli təhlükələrdir. Bir növ sığınacaq tapmaq son dərəcə vacibdir - buna görə daima bir xəritə daşımalısınız! İtkin düşənləri axtararkən xilasetmə işçiləri daima sığınacaqları və qonaq kitablarını yoxlayacaqlar.

Yaxşı sığınacaq əldə etməklə yaralı və ya xəstə insan üçün çətin ola biləcək nəqliyyatdan qaçmaq (və sizin üçün çətin) arasında mübahisə var. Tez-tez olduğunuz yerdə və ya yaxın bir yerdə bir sığınacaq qurmaq daha yaxşıdır.

Xilasetmə orqanlarının telefon nömrələrini daima unutmayın. Məsələn, Avropada 112, hər cür fövqəladə vəziyyət üçün rəqəmdir. Kömək çağırarkən, yerinizi izah etməyə xəritənizi hazırlayın. Bəzi hallarda, yerinizi müəyyənləşdirmək üçün mobil cihazınızdakı xəritələr tətbiqetməsindən istifadə edə bilsəniz də, kənd yerlərində mobil telefon yerləşdirmə sistemləri çox vaxt işləmir. (GPS-in peykləri tapmaq üçün kifayət qədər səmanı “görə bilməsi” şərti ilə müstəqil GPS sistemləri uzaq bölgələrdə işləyəcək.)

Mobil telefondan istifadə etmək mümkün olmadıqda, kömək üçün zəng etmək üçün kimsə göndərməlisiniz. Mümkünsə, yazılı təlimatla iki nəfəri göndərin (qalanlar üçün bir nüsxə hazırlayın, çünki dəyişdirilmiş planların təlimatlara uyğun olub olmadığını və ya təlimatların birmənalı olmadığını yoxlamağa imkan verin). Hansı yoldan istifadə etməli olduqlarını və kömək üçün qayıtmalı olduqlarını təyin edin.

Bir helikopter görəndə və ya eşitdiyiniz zaman kömək üçün beynəlxalq işarələrdən istifadə edin. Yardıma ehtiyacınız yoxdursa, "Yardıma ehtiyac yoxdur" işarəsi vermək üçün qollarınızla bir "N" işarəsi edin: Bir əli yerə, bir əli göyə tərəf. Yardıma ehtiyacınız varsa, "Bəli, köməyə ehtiyacımız var" deyə qollarınızla bir "Y" yazın: Hər iki əlinizi də göyə yönəldin. Bu, helikopter heyəti üçün dəyərli vaxta qənaət edir.

Bir vertolyot eniş edərkən kürəyiniz küləyə, üzünüz isə vertolyota tərəf durun (pilot küləyə qarşı enmək istəyir). Yerdə diz çökün, gözlərinizi qoruyun və tərpənməyin. Pis görmə (sis, gecə, yağış, qar yağışı) halında, helikopter heyəti eniş yardımı olaraq bədəninizə ehtiyac duyur. Bu səbəblə bir helikopteri idarə edərkən parlaq paltar geyin.

Təyinat yerləri

The İnca izi

Əvvəlcə səyahət mövzuları, sonra isə əlifba sırası ilə marşrut məqalələri sadalanır.

Afrika

Cənubi Afrika

Əsas məqalə: Cənubi Afrikada yürüyüş

Asiya

İsrail

Əsas məqalə: İsraildə yürüyüş və sırt çantası

Nepal

Əsas məqalə: Nepalda trekking

Vyetnam

Əsas məqalə: Vyetnamda trekking

Avstraliya və Yeni Zelandiya

Avstraliya

Yeni Zelandiya

Əsas məqalə: Yeni Zelandiyada tramping

Yeni Zelandiya həm gün gəzintiləri, həm də çox günlük gəzintilər üçün populyardır; əksər qabiliyyətlərə cavab vermək üçün cığır və daxma şəbəkəsi mövcuddur. Ölkədə həm özəl, həm də ümumi yaşayış yerləri ilə yanaşı rəhbərlikli yürüyüş təklif edən bir çox Böyük Gəzinti var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

Avropa

Millətlərarası

Belçika

Xorvatiya

Estoniya

Əsas məqalə: Estoniyada yürüyüş

Fransa

Almaniya

Hollandiya

Norveç

Əsas məqalə: Norveçdə gəzinti yerləri

Sloveniya

İspaniya

İsveç

Türkiyə

Birləşmiş Krallıq

Üstündə Pennine Way İngiltərədə
Əsas məqalə: Birləşmiş Krallıqda gəzinti

Şimali Amerika

Kanada

İldə Auyuittuq Milli Parkı, Nunavut

Amerika Birləşmiş Ştatları

Əsas məqalə: ABŞ-da yürüyüş
Həmçinin bax: Amerika Birləşmiş Ştatları Milli Yollar Sistemi

Mərkəzi Amerika

Kosta Rika

Panama

Cənubi Amerika

Boliviya

Peru

Həmçinin bax

Bu səyahət mövzusu haqqında Yürüyüş bir istifadə edilə bilər məqalə. Mövzunun bütün əsas sahələrinə toxunur. Sərgüzəştli bir şəxs bu məqalədən istifadə edə bilər, ancaq xahiş edirəm səhifəni düzəldərək onu təkmilləşdirməkdən çəkinməyin.